How To Get Rid Of angst End Aanvallen Forever

Het is niet gemakkelijk om zich te ontdoen van angst aanvallen voor altijd . Maar met de juiste houding en een aantal beproefde technieken die u kunnen helpen uw angstaanvallen voor good.Anxiety aanvallen te elimineren worden meestal geactiveerd wanneer iemand al zeer hoge niveaus van angst en stress in hun leven . Deze zijn hoger dan wat onder normale circumstances.Normally zou worden ervaren , als je jezelf gevonden in een stressvolle gebeurtenis , zoals een examen , een sollicitatiegesprek , spreken in het openbaar , het rijden in druk verkeer , die in een overvolle lift , enz. , je 'd in staat zijn om te gaan ( zij het met gevoelens van stress ) en komen er aan de andere kant okay.But , als je in een periode van je leven waar je al last hebt van stress, angst of zorgen op een dagelijkse basis , zult u hogere dan normale niveaus van angst . Zodat , wanneer u een anders normale stressvolle gebeurtenis of situatie ervaren , kan uw angst niveaus schieten dramatisch triggering een angst attack.This gebeurt omdat je lichaam is geprogrammeerd om direct te reageren op elke situatie die potentieel schadelijk zou kunnen zijn. Dit is uw lichaam oer ' fight or flight ' respons . Wanneer dit gebeurt, de chemische processen in je lichaam te verbeteren dingen zoals je gezicht, gehoor , snelheid van reactie, fysieke kracht , etc. Dat is , om u beter voor te bereiden om het gevaar te vechten of weglopen van it.What gebeurt in het hedendaagse leven is dat waar iemand is al verhoogde angst niveaus zijn gestegen, door het rijden in dikke spits bijvoorbeeld , het lichaam staat dat als een signaal dat het in direct gevaar . Dus het duurt geen kansen en triggers is het vecht-of vluchtreactie , wat leidt tot een angst attack.So is het belangrijk voor u om te beseffen dat de verschrikkelijke symptomen van een angstaanval zijn slechts de reactie van je lichaam op een waargenomen bedreiging die in feite niet bestaat . En deze symptomen kunnen niet you.It is schadelijk alleen dat wanneer je een aanval , omdat je wist dat er geen fysiek gevaar , kon je niet begrijpen van de veranderingen zo snel gebeurt in je lichaam. Je dacht dan dat je moet een hartaanval , bijvoorbeeld. Maar je was niet , je was volkomen veilig de hele tijd . Je wist alleen niet it.Now bij het overwegen van hoe zich te ontdoen van angst aanvallen heb je de bovenstaande in gedachten te dragen krijgen , ze kunnen je geen kwaad doen . Dus tijdens een aanval , de eerste ding is om de symptomen voor wat ze zijn te herkennen , houd kalm en vergeet niet dat je de andere kant naar buiten zullen komen zonder harm.And er technieken zoals het opnieuw ademen in een papieren zak te helpen opnieuw de balans van uw zuurstof /koolstofdioxide niveaus die uit balans tijdens een aanval . Ook proberen te concentreren op iets , wat dan ook, dat is om je heen. Het kan een gebouw , een bill board , een boom , iets dat je afleidt van het denken naar binnen over de attack.But zijn in hun afweging hoe om zich te ontdoen van angst aanvallen voor altijd, moet u eerst uw 'angst' van het hebben van een andere aanval te elimineren . Dit is belangrijk , omdat dat zeer 'angst' daadwerkelijk kan leiden tot een angstaanval , omdat het is gebaseerd op de reeds verhoogde angst. Het is onderdeel van een vicieuze cirkel van angst die eerst moeten worden gebroken om angstaanvallen altijd echt elimineren
Door: . John Cielo