Een van de meest verontrustende symptomen van een angstaanval is pijn op de borst . Maar maak je geen zorgen , je bent niet een hartaanval . Pijn op de borst is een van de vele symptomen die u kunt ervaren tijdens een angst attack.What zijn de symptomen van een angstaanval Afgezien van pijn op de borst , typisch angstaanval symptomen zijn ; ? Beven , beklemming op de borst /keel , kortademigheid , hot /koude knippert , misselijkheid , duizeligheid , tintelingen in de vingers , desoriëntatie en een gevoel van sommige naderend onheil , etc.As je kunt zien dat deze kunnen de tekenen van andere voorwaarden , zodat u altijd het beste om uw arts te raadplegen voor een juiste diagnose . Dit artikel is geschreven in de veronderstelling dat je een echte angst attack.What Oorzaken angstaanval symptomen hebben geleden ? Geloof het of niet , een aanval is het resultaat van uw lichaam de natuurlijke oer reactie op wat hij ziet als een bedreiging voor het. Dit is een natuurlijke reactie dat hielp ons mensen duizenden jaren geleden zowel vechten of vluchten voor dreigende danger.At elke 'teken' van gevaar , chemische reacties waren zeer snel geactiveerd door het lichaam te helpen verbeteren van de snelheid van het denken , visie , fysieke kracht en snelheid, enz. Dit gaf ons zo veel kans als mogelijk om te vechten en te winnen, of , weglopen om safety.But vandaag bent u uiterst onwaarschijnlijk over een wild dier of vijand te komen in de hoge straat! In plaats daarvan , je lichaam neemt op bij plotseling verhoogde angst , stress of angst , als een teken dat er onmiddellijk gevaar bestaat en zo het startsein voor de ' vecht of vlucht ' response.The chemische reacties worden vervolgens in gang gezet , maar je in de war raken , omdat u zich niet bewust van enige fysieke bedreiging , dus het resultaat is dat deze chemische reacties manifesteren zich aan u als de symptomen van een angst attack.What Triggers een angstaanval ? het is echt niet veel nodig om een aanval veroorzaken . Maar het belangrijkste uitgangspunt is dat een persoon heeft al een niveau van angst , zorgen, of stress , dat is veel hoger dan normal.These zijn mensen die gaan door een periode in hun leven waar ze stress en zorgen te maken over problemen , evenementen , situaties , enz. , op een manier die is weg uit verhouding tot hun seriousness.So dat een alledaagse gebeurtenis, zoals winkelen in een supermarkt , in de file , met een sollicitatiegesprek , enz. , draagt bij aan uw reeds verhoogde angst en dus verhoogt uw angst genoeg om vecht-of vluchtreactie van je lichaam veroorzaken , wat resulteert in de symptomen van een angst attack.What te doen als je met een angst Attack.The eerste ding is om te onthouden dat een aanval je niet kan doen geen kwaad . Tijdens een aanval , als je jezelf dwingt om te onthouden dat de klachten die u heeft slechts uw lichaam de natuurlijke reactie op een waargenomen gevaar die niet echt bestaat helemaal niet, je bent halverwege het verslaan van je attack.Breath langzaam en ritmisch , en , proberen om naar buiten in plaats van naar binnen gericht zijn op jezelf. Focus op wat er gebeurt om je heen, zodat je wordt afgeleid van uw symptomen . U zult niet in staat zijn om de symptomen te stoppen in een keer, maar je zult in staat zijn om de lengte van de aanval considerably.But Wat moet je doen om verdere aanvallen ? Een van de belangrijkste kwesties te voorkomen verkorten is de werkelijke angst van het hebben van een andere aanval . En geen wonder , de ervaring van een angstaanval is zo verschrikkelijk dat je niet nog een keer wilt meemaken - ik weet dat ik er geweest Hier is het ding wel : Diezelfde angst kan op zichzelf leiden tot een angstaanval ! . Vergeet niet boven hoe ik sprak over angst worden toegevoegd op de top van al verhoogde angst ? Nou dat is wat hier kan gebeuren , je wordt bang van het hebben van een andere aanval kan het heel wat je bang bent triggeren Je moet uit je vicieuze angst cyclus te doorbreken door het elimineren van je angst voor een aanval ! . En je dit doet door te voldoen aan je angst head -on ( zie hieronder ) Muziek van : . John Cielo