Effectieve natuurlijke remedies voor depressie

In tegenstelling tot wat anderen kunnen zeggen dat mensen die zo depressief moet nemen medicijnen om de aandoening tegen te gaan , zijn er eigenlijk natuurlijke remedies voor depressie . Depressief vormen tot een gevoel van eenzaamheid , verdriet of melancholie . Of het nu gaat over het verlies van een geliefde, een relatie break - up of een soort van storing die blijft je achtervolgen , je moet niet vergeten dat deze gevoelens zijn een normaal onderdeel van het leven . Het is wanneer de wanhoop en leegte heeft te houden van je dat je moet overwegen het vinden van een remedie voor uw depressie . Deze mentale toestand is een ernstige ziekte die serieus moet worden genomen . Het is niet alleen louter verdriet . Het is een intens en indringend gevoel van waardeloosheid , hopeloosheid en hulpeloosheid . Het overspoelt het dagelijks leven, waardoor de persoon niet in staat om te werken , eten , studeren , slapen en plezier hebben. Het is een psychische aandoening die het verlies van plezier of interesse , weinig energie , gevoelens van schuld of lage eigenwaarde , slechte concentratie en verstoorde slaap of eetlust presenteert . Deze kunnen slechter of terugkerende worden en leiden tot dramatische beperkingen in het vermogen van iemand om zorg te dragen van zijn verantwoordelijkheden niet tenzij geneesmiddelen of natuurlijke remedies voor depressie zijn genomen . In het ergste geval kan een depressie leiden tot zelfmoord - een tragedie die wordt geassocieerd met het verlies van ongeveer 850.000 levens per jaar.Het niet zo deprimerend deel is echter dat er veel natuurlijke remedies voor deze ziekte bij de hand . Eerste is een kruid met de naam St. Janskruid ( Hypericum perforatum ) . Het is gebruikt door de volksgeneeskunde om verdriet , nervositeit , zorgen en slecht slapen verlichten . Inname van omega - 3 vetzuren is ook een andere optie . Dit zijn het soort van goed vet nodig om de hersenfunctie normaal te maken. Ze zijn nodig door de hersencellen en - stemming tillen neurotransmitters om goed te functioneren . Het helpt de mentale toestand van de hersenen controle depressie. Aangezien ons lichaam geen omega-3 vetzuren kunnen maken op hun eigen , kunnen we ze alleen maar krijgen van het voedsel dat we eten . Omega-3 vetzuren worden gevonden effectiever en beter dan antidepressiva te zijn . Ze zijn te vinden in sardines , zalm , lijnzaad en ansjovis . Walnoten zijn ook uitstekende bronnen van omega - 3 essentiële vetzuren . Foliumzuur, ook wel foliumzuur , is een B- vitamine die is vaak niet aanwezig of is minder aanwezig bij mensen die depressief zijn . Deze is te vinden in groenten, fruit , verrijkte granen en bonen . Magnesium kan ook voorkomen en genezen van depressie. Goede bronnen hiervan zijn peulvruchten , volle granen , noten en groene groenten . Magnesium is nodig voor serotonine ( neurotransmitter die de stemming reguleert ) productie. Let op je voeding . Verminder de inname van snoep , cafeïne en alcohol . Alcohol en cafeïne zowel temperen de stemming. Alcohol ontspant het lichaam voor een tijdje en cafeïne verhoogt de energie , maar deze effecten duren niet lang . Ze zijn van korte duur . Stress moet ook worden vermeden . Dit is aangezien spanning uiteraard magnesium kan afbreken in het lichaam en leiden tot een gebrek aan serotonine . Een van de beste natuurlijke remedies voor depressie is liefdevol zichzelf , met zelf- vertrouwen en het leren van eigenwaarde . Houd een positieve mindset . Immers , we worstelen elke dag in het leven om gelukkig te zijn . Het is een gemoedstoestand die iedereen verdient . . Tijdens de keren dat je depressieve gedachten , gaan denken gelukkige gedachten en ga vanaf daar
Door: Lilibeth Thompson