Gezonde eetgewoonten voor diabetische patiënt - evenwichtige voeding Plan voor Diabetes

Gezond eten speelt een belangrijke rol in het maken van ons leven energiek en gezond . Vooral in het geval van patiënten met diabetes , evenwichtige voeding is een noodzakelijk onderdeel voor het behoud van de bloedglucosespiegel . Door het opstellen van een goed geplande dieet , kan deze chronische ziekte goed worden beheerd. Opneming van de voedselinname met rijk eiwit concentratie voorkeur dan voedsel met rijke concentratie koolhydraten . Gezond eten niet de nadruk op consumeren een grote hoeveelheid voedsel . Het verwerven van de benodigde hoeveelheid voedsel is de kern principe achter gezond eten . Desserts, snoep , wijn en andere dranken suiker zijn enkele van de beperkte voedsel -inname voor een diabetespatiënt . Over opname van hoogcalorisch voedsel verhoogt bloedsuikerspiegel en vertraagt ​​de stofwisseling van het lichaam. Dus probeer suikervrij anders dan suikerhoudende producten etenswaren nemen . Vooraf geplande dieet helpt voor een groot deel in het handhaven van een gezonder leven. Houd nota van dieet voor elke dag of voor een week van tevoren voor goed resultaat . Probeer te voorkomen dat de regelmatige inname van fastfood uit restaurants . Zorg ervoor dat u een goed deel van groenten zoals bonen en vruchten in voeding, die een evenwichtige bloedsuikerspiegel zal bevorderen omvatten . Verse groente sap kan de voorkeur boven vruchtensap vanwege de lage concentratie suiker . Studies zeggen dat het beter is om volkoren producten liever in het dieet dan bewerkte graanproducten . Proberen om gebakken en vette voedingsmiddelen in het dieet voorkomen . Overconsumptie van gebakken kip en rundvlees producten creëert ophoping van vetzuren in het lichaam . Probeer gekookt vlees kiezen in plaats van consumeren gebakken vleesproducten. Obesitas vermindert suiker stofwisseling van het lichaam en verhoogt de bloedsuikerspiegel . Opneming van vis maaltijden voorkeur boven varkens-en rundvlees aangezien het bestaat uit slechts minder hoeveelheid vet . Consumeren voedingsmiddelen met lage verzadigde vetten om zo het cholesterolgehalte in het lichaam te verminderen . Meer dan de inname van hoge calorische waarde dagboek producten zoals ijs en yoghurt ingenomen diabetes in het leven. Laten we nu antwoorden op een aantal vragen zoals hoe veel te eten en wat te eten ? Eigenlijk is het antwoord op deze vragen hangt af van onze maaltijd plan. Maaltijd plan helpt bij het vermijden van ongezonde voeding. Voedingsmiddelen met rijke vezelrijke concentratie wordt beschouwd als een ideale voedingsmiddel voor diabetespatiënten . Veel artsen advies inclusief haver in het dieet dat is een laag vet voedsel product . Voorkomen dat het overslaan van de reguliere maaltijden die hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel kan veroorzaken . De consumptie van rijst , tarwe en aardappelen verhoogt bloedsuikerspiegel langzaam waar hij als consumptie van tafelsuiker veroorzaakt een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel . Dit fenomeen kan worden uitgedrukt in termen van glycemische indexwaarde . Diabetespatiënten worden geadviseerd om voedingsmiddelen met een lage glycemische index nemen dan mensen met een hoge glycemische index . Aardnoten, soja , linzen en bonen zijn enkele van de voorbeelden van voedingsmiddelen met een lage glycemische index . Als er enige twijfel in de planning van uw maaltijd , nooit aarzelen om een diëtist te raadplegen . Het plannen van maaltijden volgens diabetische voedselpiramide is zeer belangrijk voor een diabetespatiënt . Meer dan de consumptie van junkfood, zoals hamburgers en frisdranken maken bloedsuikerspiegel te hoog gaan . Vandaag veel seminars en programma's worden uitgevoerd in ziekenhuizen om het bewustzijn over diabetes dieet te creëren . Gezond eten met gezondere levensstijl houdt diabetes onder controle
Door: . Dr Andrew Napier