Cholesterol diëten en de weg voorwaarts voor gezonder leven

Meer mensen worden zich bewust van hun eigen gezondheid en fitness behoeften in deze moderne tijden . Als onderdeel van dit nieuwe bewustzijn van iemands algemene gezondheid is het besef dat cholesterolgehalte is erg belangrijk en het hebben van het juiste niveau kan uw kans op hart-en vaatziekten , die is een belangrijke doodsoorzaak in de moderne world.The eerste ding om te doen verminderen is te krijgen goed getest en erachter te komen wat uw cholesterolgehalte is en vervolgens het vinden van vooral het verschil tussen goede cholesterol en slechte cholesterol . Het slechte cholesterol staat bekend als LDL-cholesterol LDL staat voor Low density lipoproteïne . De goede cholesterol is bekend als High Density Lipoprotein.Bad Cholesterol problemen wanneer er te veel LDL is het verkeer binnen je bloed , kan het langzaam opbouwen op de binnenste wanden van je bloedvaten . De slagaders zijn uitermate belangrijk voor vers zuurstofrijk bloed van het hart naar de hersenen en andere vitale organs.The slechte cholesterol opbouwt met andere stoffen teneinde een plaque , een dikke harde deposito dat wanneer opbouwt vermindert de diameter van de slagaders vormen en maakt ze minder flexibel . Dit kan leiden tot het volgende probleem van een stolsel vormt in de slagaders die leidt tot een beroerte of erger hart attack.Good Cholesterol HDL verschaft de verdediging tegen hartaanvallen . Tussen een derde en een vierde van het cholesterolgehalte in het bloed dat in je aderen stroomt bestaat uit HDL cholesterol . Het HDL-cholesterol is goed in het nemen van de LDL-cholesterol uit de slagaders naar de lever waar het lichaam kan verwerken en kan worden doorgegeven van het lichaam safely.The beste manier van handelen is om uw dieet te onderzoeken en de hoeveelheid vetstoffen te verminderen dat je eet, ontslaan van de woestijn menu . Neem een omega- 3 supplement dagelijks visolie hebben een zeer goed effect op het verminderen van uw LDL-cholesterol . Ik weet dat in mijn familie die een aantal sterfgevallen door hartaanvallen is geweest. Ik neem regelmatige lichaamsbeweging en gaan zwemmen, zwemmen is een zeer goede oefening als het rekt de meeste spieren en geeft het extra voordeel dat het een non invloed exercise.Some lichaamsbeweging, zoals het draaien van een effect gebaseerd en misschien niet zo goed als op zoek naar fitnessapparaten die is ontworpen om niet invloed vetverbranding produceren . Denk aan het vinden van uw ideale gewicht en deskundig medisch advies over hoe om het te bereiken . Geef jezelf redelijke doelen om dit te bereiken en markeer je voortgang op iets visible.It is belangrijk je nodig hebt om vooruitgang te zien en dat je het verschil in jezelf voelen . Soms als het niet lukt om naar de sportschool te gaan voor een goede 2 mijl lopen en proberen een goede ademhaling ritme te bereiken . Dit kan meer therapeutisch dan zweten emmers op een treadmill.When zijn je gaat winkelen besteden een beetje meer tijd in het lezen van de etiketten en als je niet zeker weet wat een product is het onderzoek en ontdek hoe goed het is om te eten en zal het u te voorzien van gezonde voeding of zijn slecht voor je. Het krijgen van een evenwichtige voeding en het begrijpen van uw lichaam processen kan echt helpen bij het handhaven van een gezond hart en een langere leuker levensstijl
Door: . Evelinawilliams