Beloften die makkelijk te houden in 2011

Een nieuw jaar betekent een nieuwe start voor ons allemaal . Het is een geweldige tijd om te beginnen met het jaar af op de rechter voet . 1 januari is een datum te denken aan alle dingen die we kunnen verbeteren en beginnen om ze te implementeren . Echter , na een paar maanden , als dat lang , werkelijkheid worden in en zijn we terug naar onze oude gewoonten . Met diabetes , het niet volgen door op goede zelfzorg kan leiden tot potentieel schadelijke gezondheid complicaties . Nu is het tijd om een toezegging om uw gezondheid te maken vandaag en voor de komende 360 dagen , en daarbuiten. Ik raad deze essentiële en eenvoudig te houden stappen voor alle jaar door care.Carry druivensuikertabletten of een soort van suiker aan hypoglykemie ( lage bloedsuikerspiegel ) te allen tijde te behandelen ! Heeft u een monitor van de bloedsuiker . Zelfs als je niet testen zo vaak als u wilt, kunnen er momenten ben je benieuwd of hoe je je voelt is gerelateerd aan uw glucose , of hoe een bepaalde maaltijd beïnvloed you.Check dagelijks uw voeten . Diabetes is de nummer een oorzaak van mond amputaties , met uitzondering van ongevallen. Het controleren van uw voeten is echt makkelijk te doen en zal u beschermen tegen het missen van een infectie of wond die een groot gezondheidsprobleem issue.Exercise kan worden of het verhogen van uw activiteit niveau - met goedkeuring van uw arts . Denk na voordat je eet! Voedsel heeft een grote impact op uw diabetes , uw gezondheid en uw leven! Niet roken! Het zal verder belemmeren de bloedsomloop , wat kan leiden tot voet-en beenproblemen . Bezoek uw gezondheidszorg team regelmatig zoals aanbevolen door hen - artsen , diabetes opvoeders , verpleegkundigen , diëtisten , tandartsen , psychologen , etc. Woon steungroepen om te leren en bij te houden met de nieuwste diabetes gezondheid en managementinformatie beschikbaar . Houd uw stressniveau laag . Meditatie , diepe ademhalingsoefeningen of andere stress relievers ( favoriete bezigheden , hobby's ) om rust in je leven te houden . Stel vragen ! Wees je beste gezondheid advocaat . Als dit een uitdaging voor u , vraag dan een vriend of familielid om u te helpen de leiding over je gezondheid zorgen . Informeer u over de medicatie die u neemt. Begrijpen hoe het werkt . Vraag of er andere keuzes die uw individuele levensstijl kunnen verbeteren . Ken uw getallen : HbA1c , cholesterol /triglyceriden , bloeddruk - het is uw leven , na al! Geniet van uw jaar , healthfully en gelukkig LET OP: Raadpleeg eerst uw arts om ervoor te zorgen dat mijn aanbevelingen passen bij uw specifieke zorgbehoeften
Door: . Marci Sloane , MS , RD , LD /N , CDE