Het combineren van Food To Diabetes beheersing en vermindering van obesitas

Als een diabeticus die probeert om gewicht te verliezen , is het niet alleen belangrijk wat je eet en hoeveel , maar wat je ook samen eten . Voedingsmiddelen reageren verschillend elkaar en voor optimale prestaties en het beste effect op uw bloedsuikerspiegel zijn er een paar richtlijnen die followed.At elke maaltijd moet je een combinatie van koolhydraten en eiwitten en je kunt vet in matiging zou moeten zijn. Het merendeel van het voedsel een diabetische zal eten vallen onder de categorie koolhydraten , koolhydraten kan worden gevonden in : * Fruit * Groenten * Bonen * Zuivelproducten * Brood * GrainsTo verminderen bloedsuikers en gewicht te verliezen , een dieet waarbij koolhydraten worden geteld en gecontroleerd is noodzakelijk . Afhankelijk van uw gewicht en lengte van uw diëtist zal u voorzien van een aantal koolhydraten dat je bij elke maaltijd kan hebben . Sommige koolhydraten zijn betere keuzes dan anderen, kiezen voor verse en volkoren wanneer possible.Choosing koolhydraten die rijk zijn aan vezels kan helpen om uw bloedsuikerspiegel te verlagen en houden u volledige langer voelen . Hoger vezelgehalte kunt u meer een item te eten zonder te lijden aan de gevolgen later on.At elke maaltijd , zal een kleine hoeveelheid eiwitten helpen de bestrijding van de koolhydraten beïnvloeden van het verhogen van bloedsuikers . Eiwit zal u ook langer door en je zal geen honger zo snel als je niet eiwit had bij een van uw maaltijden of snacks . Kies hoogwaardige eiwitten die niet is gebakken . Verwijder overtollig vet als het mogelijk is , zoals kip huid voor eating.Following een gezond eten plan met het juiste aantal koolhydraten bij elke maaltijd te combineren met een eiwit kan helpen gewicht te verliezen en uw diabetes . Maak tijd voor de uitoefening van uw week ook en bent u zeker om gewicht te verliezen en hebben meer energie
Door: . Steven Crowley