Waarom zouden we Dankbaar To The Pre Diabetes Symptomen

Pre symptomen van diabetes zijn de eerste tekenen voor degenen die last hebben van full-blown diabetes. Prediabetes wordt gekenmerkt door een verhoogde bloedsuikerspiegel, maar nog niet voldoende om te worden geclassificeerd als type 2 diabetes. We moeten dankbaar zijn , als de symptomen herinneren ons eraan dat we onmiddellijk maatregelen moeten nemen om te voorkomen dat permanente diabetic.Are je mensen met overgewicht , gebrek aan activiteit , samen met het ervaren van een aantal symptomen zoals overmatige honger en dorst , vaak moeten plassen ? Als dat zo is u meer kans ervaring pre - diabetes stadium . Maar geen paniek , heeft de wereld niet is afgelopen ! U kunt nog steeds achteruit pre - diabetes en voorkomen van onomkeerbare diabetische met een positieve veranderingen in levensstijl , zoals regelmatige lichaamsbeweging en kijk wat je eat.Pre - diabetes is de laatste waarschuwing voor u om de ziekte die algemeen bekend als de stille moordenaar te voorkomen . Voorkomen dat de ziekte zo snel mogelijk voordat het een zeer dodelijke ziekte . Hier volgen enkele tips die u kunt doen om pre - diabetes te voorkomen uit ontwikkelingslanden further.

1 . Afvallen . Obesitas of overgewicht is niet alleen de neiging tot diabetes leiden , maar ook een gevaar voor andere dodelijke ziekten zoals hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk , nierfalen en anderen . Door het verlies van 10 % van je lichaamsgewicht kan het risico op onomkeerbare diabetische tot 50 % .2 verminderen . Regelmatige lichaamsbeweging . Niet uitoefenen ten minste 30 minuten per dag . Oefening op regelmatige basis zal effectief een risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes , samen met het verliezen van lichaamsvet weight.3 verminderen . Let op wat je eet . Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen met veel koolhydraten en suiker ook voedingsmiddelen die een hoog cholesterol en frisdrank bevatten . Consumeren van voedingsmiddelen met veel vezels , zoals fruit , groenten, noten .. etc.

4 . Monitor bloedsuikerspiegel regelmatig . Het wordt aanbevolen om glucose niveau van uw bloed te controleren op regelmatige basis voor het voorkomen van de slechtere effecten die worden veroorzaakt door de ongecontroleerde toename van bloed sugar.Pre diabetes symptoom is geen vloek , maar het lichaam bericht dat u eraan herinnert om op te passen en uw gezondheid, zodat u kunt nog steeds genieten van het leven zoals andere gezonde mensen Muziek van : . Alwan Fauzy