Fruit en groenten voor Diabetes , moeten diabetespatiënten

Mensen die lijden aan diabetes of hoge bloedsuikerspiegel erg voorzichtig zijn over hun normale dieet, dat laag in koolhydraten en hoog moet zijn aan eiwitten, vitaminen en mineralen . Voor de meeste mensen met diabetes , is het moeilijk om de bloedsuikerspiegel te beheersen , want er is nauwelijks voedsel totaal verstoken van koolhydraten . Het is raadzaam voor de diabetici om vezelrijke voedingsmiddelen in hun dagelijkse voeding die de benodigde energie zal leveren zonder dat de bloedsuikerspiegel te nemen. Obesitas is een van de essentiële oorzaken van diabetes , dus een vezelrijk dieet helpt ook bij het beheersen van het lichaam weight.Fruits en Groenten voor DiabeticsThe regelmatige voeding van de diabetici moet eerlijk hoeveelheden groenten en fruit bevatten . Deze zijn niet alleen rijk aan vezels , maar zijn geladen met vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor het lichaam . Veel mensen met diabetes zijn vaak in verwarring , terwijl het kiezen van de juiste groenten en fruit die zal helpen bij het handhaven van de normale bloedsuikerspiegel . De meeste neiging om fruit te vermijden , omdat ze rijk aan fructose . Maar een uitgebalanceerd dieet dat bestaat uit alles is onschadelijk voor de diabetici en kunnen ze genieten van elke soort fruit , mits het om in de juiste proporties . Verwerkt , verfijnd en ingeblikt voedsel moet volledig worden uitgesloten van de diet.

1 . Groenten, bestaande uit bladgroenten zijn rijk aan vezels en vitaminen , die helpen bij het ​​regelen van de bloedsuikerspiegel en vermindert ook de pijn van de honger . Volle granen , peulvruchten , spruiten , broccoli , kool , bonen , spinazie, sla , erwten etc. zijn het meest gunstig voor de diabetici. De vezelrijke voeding regelt niet alleen de bloedsuikerspiegel , maar vermindert ook het cholesterolgehalte in het bloed level.

2 . Groenten zoals aardappelen , yams , rode biet , likdoorns en cassave zijn rijk aan koolhydraten , zodat deze kunnen worden vermeden of genomen in zeer kleine hoeveelheden occasionally.

3 . Zeewier en zee vissen zijn zeer gunstig voor de diabetici , en deze kunnen ook worden opgenomen in de reguliere diet.

4 . Vruchten met een hoog vezelgehalte , zoals noten zijn gunstig voor de diabetespatiënten. Amandelen , walnoten en pinda's zijn enkele van de noten die kunnen worden genomen door de diabetics.

5 . Vruchten bevatten voornamelijk fructose , die niet insuline het metabolisme vereist . Zodat deze kan worden genomen in beperkte hoeveelheden . Vruchten zoals druiven fruit, appel , avocado , druiven , guave en citrus vruchten zijn ideaal voor de diabetici. Fruit rijk aan vitamine C zijn een must voor de diabetici.

6 . Sappige vruchten worden aanbevolen voor de diabetici omdat ze zijn van hoge water content.

7 . Vruchten met een hoog suikergehalte zoals mango's , bananen , kan custard appel worden vermeden of in kleine amounts.

8 . Vruchtensappen beschikbaar in de markt moet absoluut vermeden worden , omdat deze zijn verstoken van de vezels en bevatten veel toegevoegde suiker
Door: . Elvira Filinovich