Voorkom Diabetes Natuurlijk

Diabetes blijft groeien op een duizelingwekkende snelheid met 1,6 miljoen nieuwe gevallen per jaar gediagnosticeerd in de VS. De American Diabetes Association schat dat meer dan 25 miljoen kinderen en volwassenen zijn ofwel pre-diabetes , of hebben ontwikkeld tot de meest verwoestende volwassen vorm van de ziekte . Opkomende bewijs nu duidelijk zien dat deze verraderlijke ziekte kan worden voorkomen en gecontroleerd met een dieet van nature rijk aan groene bladgroenten vegetables.Diabetes veroorzaakt door slechte voeding en LifestyleDiabetes legt een zware last op een reeds functionerende gezondheidszorg , kost van meer dan $ 200 miljard per jaar , en geldt als de zevende belangrijkste doodsoorzaak . De ziekte meer dan verdubbelt de incidentie van hart-en vaatziekten en verhoogt het risico op een beroerte , blindheid , nierziekte en neuropathy.Type II diabetes kan worden voorkomen en gecontroleerd met een verstandige benadering dieet . Sinds de verspreiding van verwerkte en geraffineerde voedingsmiddelen in het Amerikaanse dieet van de afgelopen halve eeuw en de introductie van high fructose corn syrup in de vroege jaren 1970 ` s , zijn gevallen van diabetes tijdens deze time.Controlling Diabetes met Natural DietThe resultaten omhooggeschoten in een parallelle wijze van een studie gepubliceerd in het BMJ ( British Medical Journal ) beoordeeld zes studies die meer dan 220.000 mensen , met de conclusie dat een en een halve porties van groene bladgroenten per dag verlaagt het risico op diabetes type II met 14% . Dit is belangrijk omdat de bevinding biedt geldigheid tot het inzicht dat diabetes is een ziekte veroorzaakt door slechte voeding en kan worden verbeterd door de voeding modification.The USDA beveelt vijf porties fruit en groenten per dag , en nog vele voedingsdeskundigen beweren dat dit niet volstaat de volledige anti-oxidant en voedingsstoffen profiteert van bladgroenten plukken . Minder dan 1 op 5 mensen eten het aanbevolen aantal dagelijkse porties , maar optimale bescherming tegen diabetes en andere aandoeningen vereist meer dan 10 porties per dag . BMJ studie vond een kleine mate van risicopreventie van slechts anderhalf porties fruit en groenten , maar niet verkennen andere even belangrijke voedingsfactoren interventions.Cut geraffineerde koolhydraten , suiker en verwerkte FoodsAs diabetes is een ziekte neergeslagen door metabolische onbalans, controleren bloedsuiker en insuline zijn kritische componenten voor preventie en behandeling . Na de traditionele laag - vet, hoog koolhydraten dieet regelmatig aan diabetici voorgeschreven leidt tot een snelle pieken van glucose in het bloed , bestendigen en verergering van de ziekte . Controle wordt bereikt door het elimineren van alle suiker , geraffineerde koolhydraten , zoals tarwe , snacks en junkfood . Lees voedings- labels en besteden veel aandacht aan koolhydraten , suikers , transvetten en verkapte basis van suiker ingredients.Make een langzame overgang naar een verse groente en lommerrijke groene dieet door het elimineren van een ongezonde geraffineerde koolhydraten eten keuze bij elke maaltijd . Voor het ontbijt , vervangen pannenkoeken of wafels met een grote kom van gemengde bessen , en te elimineren brood of pasta van uw lunch en diner in het voordeel van een grote groene salade gegarneerd met olijfolie , azijn , citroen en kruiden . Niet alleen vindt u een natuurlijke koolhydraatarm dieet vol met verse greens nuttig zijn bij het ​​laten vallen van overgewicht , maar uw risico op het ontwikkelen van diabetes aanzienlijk zal worden verlaagd
Door: . John L. Phillip