Oefening voor Type 1 Diabetes

Beweging is belangrijk voor iedereen met diabetes , maar als u lijdt aan type 1 diabetes , moet u ervoor zorgen dat u uw bloedsuikerspiegel te houden binnen een veilige bereik terwijl u uit te werken . Als uw nuchtere bloedsuikerspiegel hoger is dan 250 en je hebt ketonen in uw urine , moet je de oefening voorkomen . Sinds oefening verlaagt de bloedsuikerspiegel , zul je moeten aanpassen wat je eet en hoeveel insuline je neemt. Om te voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel van het krijgen te laag is , kan het nodig zijn om het te controleren vaker terwijl je oefenen . Oefening is nog steeds belangrijk als je type 1 diabetes , zo lang als je kunt achterhalen hoe het evenwicht van uw eten en insuline requirements.Exercise kan invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel voor tussen de zes tot acht uur later , maar als je een regelmatige sporter , uw niveaus kunnen laag blijven tot 36 uur ! Wat je echt wilt vermijden is dat uw bloedsuikerspiegel te laag wordt tijdens het sporten . Laten we zeggen dat je gaat deelnemen aan een energieke gymles met krachttraining gedurende 30 minuten. Eerste , test uw bloedglucosegehalte controleren, indien de suiker laag is, eet een hapje vlak voor gym . Het eten van een snack recht vooraf is ook een goed idee als je wilt om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden als je oefenen . Als u de klasse begint , zorg ervoor dat u een hapje in de buurt te houden in het geval dat uw bloedsuikerspiegel dalen , en zorg ervoor dat je leraar weet hoe te herkennen wanneer je met een hypoglycemische episode. Na de les , moet u uw bloedglucosegehalte again.If je gaat te oefenen voor meer dan een uur (zeg , je gaat voor een lange fietstocht of een energieke parcours rijden op een paard ) , controleer uw bloedsuiker tijdens de oefening . Uw arts zal u adviseren of u uw insulinedosering moet aanpassen voor of na het sporten (of beide ) . Het is belangrijk om te oefenen en uw behoefte aan insuline te bespreken met uw arts , hij of zij zal u uitleggen hoe u uw insulinebehandeling veranderen als je sport . Je moet nooit proberen om die veranderingen op je eigen te maken . Als u een insulinepomp gebruikt, kunt u de pomp voor sportieve activiteiten verbreken , maar als je de pomp te houden , kunt u de pomp om een tijdelijk lager tarief van insuline te leveren terwijl je aan het spelen bent klaar . Nogmaals, zal uw arts samen met u op deze
Door: . Owais Ahmed