Type 2 Diabetes Dieet

Diabetes is een ernstige ziekte die haar wortels diep verbonden met voeding en voedsel heeft . Wanneer we voedsel rijk aan enkelvoudige suikers glucose en eten , de bloedsuikerspiegel erg hoog . Het natuurlijk hormoon geproduceerd door het lichaam dat het lichaam helpt om deze bloedsuikerspiegel en helpen bij de absorptie insuline. Insuline helpt bij de opname van glucose en de suiker in de bloedcellen . Deze cellen gebruik dan deze suiker om ons met de broodnodige energie . Vandaar , zonder insuline al deze suiker in het bloed die kunnen worden blijven zeer harmful.Type 2 diabetes is een dergelijke vorm van diabetes waarbij een afwijking plaatsvindt in het lichaam en reageert op de insuline door de alvleesklier . Dit is geheel vanwege het voedsel dat we eten . Wanneer de bloedsuikerspiegel blijft constant hoog vanwege eenvoudige koolhydraten dan onze alvleesklier blijft onder constante stress produceren meer en meer insuline . Over een tijdsverloop , wordt het lichaam gebruikt om zoveel aanwezigheid insuline en insuline-receptoren beginnen verdwijnen dus voeding is een essentiële factor bij type 2 diabetes.The hoofddoel van type 2 diabetes is het risico op andere ziekten zoals cholesterol , hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten etc , voorkomen en vooral houden bloedsuikerspiegel minimaal. Dus dat kan een hoge bloedsuikerspiegel geen complicaties en doen verdere schade aan het lichaam van de patiënt. Dit wordt bereikt door middel van een dieet dat complexe koolhydraten bevat . Complexe koolhydraten zijn die delen van het voedsel dat ingewikkeld zijn verbonden met elkaar en moeilijk om gebroken te worden door het lichaam . Het duurt veel langer voor het lichaam af te breken complexe koolhydraten . Dit betekent dat de bloedsuikerspiegel te verblijven op een bepaald constant niveau en niet spike up.These soorten complexe koolhydraten worden meestal gevonden in natuurlijke voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit. Ze zijn ook aanwezig in volle granen en granen ook. Maar, dit betekent niet dat een diabetespatiënt niet moeten aandacht besteden aan andere belangrijke bestanddelen van de voeding , zoals vezels , eiwitten en vetten . Het is heel goed voor de diabetische om een vezelrijke voeding te hebben. Bonen en groenten zijn een goede bron van vezels en eiwitten , evenals vlees. Diabetespatiënten zijn ook op een hoog risico op het lijden aan cholesterol en hart-en vaatziekten . Dus , is het zeer belangrijk om een ​​blik op het vetgehalte van een dieet te houden . Verzadigde vetten zoals die aanwezig is in mager vlees , zoals vis, kalkoen , kip etc zijn een goede manier om de vetten in controle. De diabetische moet niet overdreven eten verwerkt en gekookt verpakte levensmiddelen in de market.These voedingsmiddelen zijn rijk aan enkelvoudige koolhydraten en word een reden voor pieken in de bloedsuikerspiegel. Bovendien bevatten ze een hoog percentage transvetten in hen die kunnen blijken te zijn een doodvonnis voor diabetici . Het is zonneklaar dat de voeding speelt een zeer belangrijke rol in type 2 diabetici en zo gezond dieet plan moet in overleg worden vastgesteld met een arts
Door : . Muhammad Suhail