Wat is diabetes

gehoord van de term diabetes de laatste tijd en weet niet precies wat het is? Hoewel de oorzaken van diabetes zijn niet volledig begrepen , is het bekend dat overmatige consumptie van suiker is niet een van them.It is niet de suiker, maar het overtollige gewicht dat je kan leiden tot diabetes.Diabetes is een ziekte waarbij de alvleesklier produceert weinig of geen insuline . Een hormoon dat helpt de weefsels van het lichaam absorberen glucose ( suiker), zodat het kan worden gebruikt als een bron van energy.In mensen met diabetes , glucose niveaus opgebouwd in het bloed en urine , waardoor overmatig urineren , dorst , honger , en problemen met vet en eiwit metabolism.You kan niet echt genezen van diabetes , maar hier zijn enkele preventieve manieren : 1) Als u trek krijgt , kiezen voor een gezonde snack in plaats van een chocolade bar.2 ) Gebruik magere in plaats van volle melk in warme dranken 0,3 ) Als je te zwaar bent , loopt u het risico om diabetes te ontwikkelen . Verminder de hoeveelheid voedsel op je bord en drink een glas gewoon water of een suikervrije drankje voor uw meal.4 ) Bewegen is goed voor de gezondheid . Echter, als je niet gewend bent om te oefenen , dan beginnen in moderation.Knowing wat je eet als je diabetes helpt . Aandacht voor het cholesterolgehalte door het vasthouden aan vlees, zoals gevogelte en vis mager is belangrijk als je diabetes.You kunt nog steeds eten suikers en snoep met type 2 diabetes , maar een of twee keer per week maximaal . Een manier om minder snoepen zonder dat daarbij uw zoete tand is om een ​​dessert in tweeën verdeeld . Het zal enige tijd duren om te wennen aan je nieuwe diabetes dieet en een gezonde levensstijl , maar de resultaten zullen de moeite waard de effort.Still onzeker wat te eten voor een diabetes dieet ? Kies de juiste diabetes dieet door het maken van een lijst van al het voedsel dat je eet , neem dan de tijd van de dag en neem uw bloedsuiker metingen voor en na elke meal.Soluble vezels zijn groot omdat ze vertragen de opname van glucose uit de darm . Onoplosbare vezels , gevonden in volle granen en noten , kan ook werken als intestinale scrubbers.Contacting een diëtist is de beste manier om een ​​goede diabetes dieet samen te stellen . . Iedereen is anders, dus in contact met uw consultant voeding houden
Door: Jay Tee Shirt