Hoe Rising Diabetes bloedsuikerspiegel te controleren ?

Als u diabetes hebt , betekent dit dat je een ziekte die het gevolg is van te veel glucose of suiker in je bloed. Diabetes bloedsuiker wordt veroorzaakt door een aantal andere redenen , en dit kan een dodelijke ziekte zijn, omdat te veel diabetes bloedsuikerspiegel kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen problems.Once je diabetes hebt , zul je moeten leven met het houden van de niveaus van uw bloedsuiker de hele tijd . Dit is van cruciaal belang om steeds in staat zijn om gezond te leven , ondanks de ziekte . Je moet een aantal aanpassingen in uw dieet en levensstijl te maken om uw diabetes bloedsuikerspiegel laag te houden , zoals de volgende : • Vermijd het gebruik van geraffineerde koolhydraten zoals witte pasta , rijst , en anderen , omdat deze voedingsmiddelen snel af te breken tot suikers in het lichaam , en daarom zal diabetes bloedsuikerspiegel verhogen . Als je moet , in overleg met een voedingsdeskundige uit te werken een dieet waarin je nog kunt genieten van smakelijke gerechten , gebruiken suiker alternatieven , en genieten van het eten zonder zorgen over onnodige suiker of ongezond voedsel . • U kunt diabetes bloedsuikerspiegel gemakkelijk te onderhouden door het opnemen van een vezelrijk dieet in uw dagelijkse leven , en steken met dit. Vezels , vooral oplosbare vezels , verwerkt de vertering van koolhydraten langzamer , waardoor een snelle toename van de bloedsuikerspiegel . Oplosbare vezels is bijzonder belangrijk omdat het voorkomt dat de alvleesklier uitscheiden te veel insuline en helpt de lever proces glucose geheel waarbij de opkomst van suikerniveaus voorkomt. Consumeer vezelrijk voedsel , zoals peulvruchten , groenten , haverzemelen , peren en appels. Voor oplosbare vezels , kijk voor psyllium - schil , pectine en guargom . • Die gediagnosticeerd met diabetes een hoge bloedsuikerspiegel worden voorgeschreven met medicijnen om lagere bloedsuikerspiegel helpen . Deze moeten regelmatig en worden met een gezond dieet zoals hierboven vermeld . De medicijnen zullen helpen voel je je veel beter . • Zorg er altijd voor om maaltijden te eten op tijd , in feite het eten van kleine maaltijden gedurende de dag helpt ook bij het normaliseren diabetes bloedsuikerspiegel. Het zou ook worden aanbevolen aan eiwit en vet op te nemen in uw snacks die helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel. Ideaal snacks bevatten amandelen , tofu , worteltjes en andere noten . • Zorg ervoor dat u een actieve levensstijl te starten als je niet al , want dit is vooral belangrijk voor diegenen die hoge diabetes bloedsuikerspiegel. Dit zal helpen om uw stress naar beneden , alsmede verbetering van uw lichamelijke processen en het verkeer om te helpen bij de vertering van lichamelijke suikers . • Vermijd ongezonde gewoonten zoals alcohol en roken , ten koste van alles . Roken is vooral schadelijk voor mensen die lijden aan hoge niveaus van diabetes de bloedsuikerspiegel omdat het vernauwt de bloedcirculatie en zal leiden tot hart-en vaatziekten . Degenen die diabetes hebben meer kans op hart-en vaatziekten , dus je moet extra voorzichtig zijn . Alleen maar omdat je nodig hebt om te gaan met diabetes bloedsuikerspiegel betekent niet dat je leven moet ophouden plezierig. Maar zorg ervoor dat u alle benodigde voorzorgsmaatregelen te volgen , eet gezond , en neem je medicijnen en supplementen
Door : . Neelima Reddy