Dieet voor mensen met diabetes - . Belangrijkste dingen om rekening te houden met

Als u worden getroffen door diabetes dan is het belangrijk dat u de juiste voeding moeten volgen. Veel mensen met deze aandoening gewoon niet begrijpen een heel simpel ding - een fundamentele verandering in hun algemene gezondheid slechts enkele kleine wijzigingen in een aantal van hun dag - tot-dag gewoonten nodig hebben . Stel jezelf de vraag - Wat moet ik voor de lunch ? Wat moet ik verbruiken tijdens de reclameblokken op tv ? Wanneer u openlijk antwoord op deze vragen zul je begrijpen dat je over het algemeen eet ongezond food.Lowering uw bloedsuikerspiegel kan genoeg reden om wat gewicht te laten vallen voor iemand met diabetes. Echter laten vallen overtollige gewicht kan ook helpen te verlichten of te voorkomen tal secundaire gezondheidsproblemen , zoals verschillende vormen van kanker , gewrichtspijn , hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten , artritis ... Ik denk , dit kan een heel goede reden om een ​​gezonde levensstijl die omvat beginnen zijn een recht diet.Hence , voor het geval u denkt aan een dieet plan voor mensen met diabetes problemen samen met een gezonde levensstijl als geheel , moet u de volgende fundamentele aspecten te overwegen :

1 . Zorg ervoor dat u een divers assortiment van voedingsmiddelen te consumeren . De waarheid is dat het hebben van een kleurrijke plaat is meestal de beste manier om ervoor te zorgen dat u het nemen van voldoende groente , fruit, vlees , en andere vormen van protein.

2 . Je moet de normale weight.3 houden . Je moet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels (bijvoorbeeld fruit, ontbijtgranen en volkoren brood , omdat ze essentiële mineralen en vitaminen bevatten . Ook is het handig voor u om te onthouden halen dat vele onderzoeken hebben gevonden dat mensen met type 2 diabetes ( en gedeeltelijk mensen met type 1 diabetes ), met een vezelrijk dieet kan hun bloedsuiker en cholesterol levels.4 verbeteren. het is zeer belangrijk voor u om de porties te kijken . vergeet niet dat extra calorieën overtollige lichaamsgewicht en extra vet zal veroorzaken en voor personen die lijden aan type 2 diabetes , extra lichaamsvet betekent minder gevoeligheid voor insuline Nu wilt u wellicht vragen - . Hoe kan men te weten komen welke porties zijn precies goed voor mij om dit uit te vinden is het het beste om gewoon advies inwinnen van ? uw diëtist , want dit is echt wordt gemeten op basis van verschillende variables.

5 . je kunt niet overslaan meals.

6 . je moet maaltijden en snacks te eten op vaste tijden elke dag Dieet programma voor mensen met diabetes . succesvol zou zijn alleen als het eten en geneeskunde wordt geconsumeerd op hetzelfde tijdstip iedere day.Now , begrijp je dat het heel belangrijk is om wat te regelen , wanneer en hoeveel je eat.Needless om te zeggen dat , terwijl het toezicht en de controle van diabetes de belangrijkste zaak is te zorgen dat de suikerspiegel doesn maken 't kruis de typische bereik. anders gezegd het betekent gewoon dat het van cruciaal belang om bepaalde soorten voedsel te verminderen en verbruiken slechts de voedingsmiddelen die nuttig zijn voor het reguleren van diabetes issues.Thus , om het allemaal te concluderen zij moeten worden toegevoegd dat eetgewoonten voor individuen met diabetes zou moeten zijn : - . vetarm ; - weinig suiker ; - weinig zout ; - rijk aan groenten en fruit ; - hoog in zetmeelrijke koolhydraten voedingsmiddelen
Door: Leo Liu