Veilige oefeningen voor mensen met Diabetes

Diabetes is een aandoening die een groot aantal mensen beïnvloedt en een groot deel van deze mensen zijn afhankelijk van insuline in de vorm van hetzij een schot of orale medicatie. In veel gevallen diabetes kan worden bediend met gewichtsbeheersing . Terwijl diabetici betekent niet altijd dat je klinisch beschouwd als zwaarlijvig , zijn er een groot percentage van de mensen met diabetes die op zijn minst iets te zwaar . Daarom is het een goed idee om uw gewicht te reguleren en proberen om kilo's te verminderen . Als regelmatige oefening is een geweldige manier om gewenste gewicht te bereiken , is het belangrijk om te weten dat oefeningen voor mensen met diabetes verschillen van die voor personen die niet beschikken over diabetes.Diabetes heeft ook invloed op het cardiovasculaire systeem en het zenuwstelsel . Als gevolg iedereen die diabetes heeft en probeert om gewicht te verliezen bepaalde dingen moet nemen in het achterhoofd. Het is noodzakelijk dat een diabetische krijgen goede voorlichting over de effecten van lichaamsbeweging voor het deelnemen aan een programma. U moet ook uw arts te raadplegen voordat u begint met een fitness program.One manier om de kennis over de effecten van dieet en lichaamsbeweging op een diabetische te krijgen is om een voedingsdeskundige of fysiotherapeut te raadplegen. De meeste opgeleide therapeuten en voedingsdeskundigen zijn bekend met de beperkingen die op een diabetisch betrekking tot dieet en lichaamsbeweging moeten worden geplaatst . Door deelname aan een fitness-programma dat wordt begeleid door een professional kunt u in staat om uw totale medische kosten te verlagen en uw gewicht die kunnen helpen om de effecten te verminderen die diabetes heeft op je body.Proper oefening te verminderen heeft een aantal voordelen . Niet alleen kan het veroorzaken gewichtsverlies, maar het kan ook helpen om de conditie van uw cardiovasculair systeem en uw neurologische systeem te verbeteren . De voorwaarden van diabetes legt een grote druk op het hart en dus een oefening routine moet nauw toezicht van uw hart rate.Exercise heeft ook een effect op insuline en speelt een belangrijke rol in het reguleren van het insulinegehalte in het lichaam van een diabetische 's . Dit betekent dat het helpt het lichaam om insuline zelf reguleren en kan de behoefte aan injecties verminderen . Het is mogelijk om diabetes te reguleren door middel van dieet en fitness.When het uitvoeren van de oefening een persoon met diabetes moeten hun bloedsuikerspiegel nauwlettend volgen . Dit geldt ook voor het controleren van het voor, tijdens en na het sporten . Het opleidingsprogramma moet helpen gewicht te verliezen en bewaken van uw glucose -niveau. De eerste stap is om altijd op te warmen door strekken en vergeet niet om je te controleren voordat je de oefening . Besteden 20 minuten doet een vorm van cardio-oefeningen zoals fietsen , zwemmen of wandelen in een vlot tempo . Controleer niveaus weer tien minuten in je routine en zeker om veel water te drinken tijdens de oefening . Zorg ervoor dat u een kleine snack die bestaat uit koolhydraten als je gaat om te oefenen voor meer dan dertig minuten hebben . Dan laat je lichaam om terug af te koelen en controleer je levels opnieuw
Door: . Julie Armstrong