Raadpleging van het Diabetes glycemische index - een ontwikkeling Gezondheid

De diabetes glycemische index werd in de jaren 1980 ontwikkeld door onderzoekers die op zoek waren naar een manier om te helpen diabetici omgaan met bewaking en controle van de bloedsuikerspiegel . Sinds die tijd heeft de diabetes glycemische index op gegaan om niet alleen diabetici helpen , maar ook die op zoek zijn om de bloedsuikerspiegel in de wereld nauwlettend volgen . De glycemische index (aka ' GI ' ) systeem werkt door het berekenen welk voedsel hebben de hoogste en de laagste invloed op de bloedsuikerspiegel . Deze waardevol instrument wordt dan gebruikt om diabetes te cs bepalen welk voedsel ze wel en niet kan eat.Through met diabetes GI , is het mogelijk voor diabetici om fijn afstemmen hun dieet om voedingsmiddelen die pieken veroorzaken in hun bloedsuikerspiegel voorkomen . Een van de redenen dat de diabetes glycemische index werkt is dat het in staat is tot het afsluiten van een groot deel van het giswerk die anders zou bestaan ​​voor diabetici. Door dit te doen helpt het mensen die op zoek zijn om de pieken en dalen in verband met een hoge GI foods.Many van de voedingsmiddelen aan de bovenkant van de GI te vermijden zijn een is dat de meeste diabetici weten te vermijden , zoals wit brood . Maar andere voedingsmiddelen , zoals watermeloen niet zo bekend . Dit is waar de GI komt inch De diabetes glycemische index helpt diabetici op andere manieren , zoals het toont in detail welk voedsel kan worden geconsumeerd . Vaak kan dit een beetje tegen onze intuïtie , omdat deze voedingsmiddelen zoet kan zijn of zelfs bevatten een grote hoeveelheid vet . De meeste vruchten zijn vanaf de index , maar het zou gemakkelijk zijn om andere conclusie , omdat zij duidelijk zoete smaak . Vet wordt vaak bekritiseerd , maar gezonde vetten , zoals die gevonden in noten , avocado en kokos producten (zoals kokosolie en kokosmelk ) alle rang gewoonlijk op laag op de index en zijn dus prima voor consumption.Another gebied waar de diabetische GI is zeer nuttig is dat het instrueert diabetici in hoe zij beter koolhydraten keuzes kunnen maken . Met behulp van de GI zal diabetici alternatieven voor voedsel zoals witte rijst en wit brood te laten zien. Een snelle blik op de GI zal blijken dat bruine rijst is lager dan witte rijst op de index . Er zijn veel brood alternatieven, zoals rogge , die men kan gebruiken in plaats van wit brood , die scoort zeer hoog op de diabetes glycemische index.The bottom line is dat de GI is een opmerkelijk waardevol instrument voor diabetici. Het kan hen te begeleiden naar een veilige en gezonde keuzes en uit de buurt van hoge index voedingsmiddelen . De diabetes glycemische index kan helpen begeleiden diabetici en anderen om een betere gezondheid . Het merendeel van het voedsel dat laag op de index zijn ook voedingsmiddelen die zijn zeer gezond . Fruit, groenten en noten zijn over het algemeen het laagst van alle GI voedsel , met enkele opvallende uitzonderingen . Door het opnemen van deze lage GI voedsel in uw dieet , het is echt mogelijk om uw algehele gezondheid te verbeteren
Door: . Jonathan T Edwards