Gezonde Diabetische Plannen

Diabetes is een aandoening waarbij het ​​glucose zich ophoopt in onze bloedcellen . Dit komt vooral door genetische problemen of glucose niet worden geabsorbeerd door insuline , een hormoon in ons lichaam die meestal wordt geproduceerd in de alvleesklier . Dit kan echter op tijden worden genezen door het volgen van een gezonde levensstijl zoals evenwichtig dieet en oefeningen . Dit artikel zal uitleggen om u de fundamentele diabetische menu plannen die u moet volgen om saldo tot het glucosegehalte in uw body.Fruits en VegetablesYou moeten meer groenten en fruit consumeren zoals ze zijn rijk aan vitaminen en voedingsstoffen . Dit is een goed dieet plan dat een laag suikergehalte en vet heeft . CarbohydrateAs een diabetes patiënt , moet je meer koolhydraten nemen . Omdat het lichaam niet in staat om het glucosegehalte te absorberen en om te zetten in energie , moet je meer koolhydraten en eiwitten zoals vlees en vis consumeren om energie op uw body.Avoid Hoge suiker en vet ContentYou mag geen voedsel te nemen met een hoog suiker -en vetgehalte . Proberen om groenten of maïsolie die is gezonder in uw keuken te gebruiken. Hoe dan ook , stoom , bakken en grill beter zou zijn dan bak zijn. Niet te veel van ingeblikte drankjes en snoep te nemen als het suikergehalte is zeer high.Salad of YogurtBalanced dieet hoeft niet saai en smakeloos . U kunt altijd voor te bereiden van een gezonde salade die bestaat uit fruit, groenten , tomaten of komkommers . Voeg wat mayonaise of duizend eilanden te laten proeven mooier. Een basis diabetische menu plan bevat wel yoghurt ook. Drink Meer WaterBesides dat je veel water moet drinken . Een goede praktijk is om tenminste 6-8 glazen water per dag te nemen . Drink veel water is goed om je lichaam toxine reinigen en hydrateren de body.These zijn alle basis diabetische menu plannen die nuttig zijn om de meeste van de diabetes patiënten zou kunnen zijn. Vergeet niet , oefening is ook belangrijk om een ​​gezond leven te leiden
Door: . Chris Cornel