Vier typen Food For Diabetische Diëten

Diabetische diëten zijn niet compleet zonder vier essentiële soorten voedsel . Door het eten van voedingsmiddelen te helpen metaboliseren suiker , bevorderen de gevoeligheid voor insuline , verminderen oxidatieve stress , en te beschermen tegen glycation , kon je uiteindelijk bereiken met uw behandeling goals.Food Type # 1 : MetabolizersDiabetic diëten moet helpen om een ​​goede suikerstofwisseling herstellen. Overtollige bloed suiker initieert een cascade van gevaarlijke reacties die het lichaam te vernietigen en uiteindelijk leiden tot ziekte . Eten van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen om de normale suiker metabolism.The volgende voedingsmiddelen en kruiden te herstellen zijn krachtige suiker metabolisme :

1 . Kaneel

2 . Basilicum

3 . Appels

4 . Groene bonen

5 . Broccoli

6 . Volkoren brood

7 . Gekiemde breadsAdd 1-2 porties met elke grote meal.Food Type # 2 : PromotersThe kenmerk van type 2 diabetes is insulineresistentie . Insuline leidt de opname van bloedsuikers door de cellen in je lichaam. Het bevorderen van de gevoeligheid voor insuline voeding betreft kan zelfs helpen medicijnen werken hoe liever volgende voedingsmiddelen zijn sterk insuline promotors :

1 . Collard greens

2 . Mager rood vlees ( orgaanvlees )

3 . Biergist

4 . CabbageA maaltijd bestaande uit 6-7 gram mager rood vlees met 2-3 porties van donkere greens bieden een hoge dosis insuline promoters.Food Type # 3 : ReducersExcess bloedsuikerspiegel creëert extreme niveaus van oxidatieve stress , een van de toonaangevende theorieën van veroudering. Als ze niet goed gemetaboliseerd , bloedsuikerspiegel snel verandert in zeer reactieve moleculen die schade aan uw lichaam . Cellen en weefsels sneller vernietigd dan kunnen replaced.Reducers , ook bekend als antioxidanten , zijn voedingsmiddelen die oxidatieve stress verminderen door dweilen reactieve suiker metabolieten . Het eten van een grote verscheidenheid van antioxidanten uit een groot aantal bronnen is een belangrijke stap voor het slaan van diabetes . De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan verloopstukken ( antioxidanten ) en moet deel uitmaken van een groot deel van diabetische diëten :

1 . Rode bonen

2 . Bosbessen

3 . Cranberries

4 . Artisjokken

5 . Granaatappel

6 . Groen & zwarte thee

7 . Cacao ( pure chocolade )

8 . Zure kersen

9 . Kruisbloemige groenten ( broccoli ) Elke maaltijd moet 2-3 porties van verloopstukken ( antioxidanten ) bevatten . En als je moet snack , eet alleen voedingsmiddelen die rijk zijn antioxidants.Food Type # 4 : ProtectorsIt is cruciaal dat mensen met diabetes te begrijpen van de manieren waarop de bloedglucose schade veroorzaakt . De meest beruchte proces is glycation , hetzelfde proces dat voedsel veroorzaakt om bruin in een oven.Glycation ( gedefinieerd als suiker -moleculen reageren met eiwitten aan niet-functionele structuren te produceren in het lichaam ) is een belangrijk kenmerk van diabetes gerelateerde complicaties , omdat het afbreuk doet eiwitten gedurende het lichaam en is gekoppeld aan zenuwbeschadiging , hartaanval en blindness.Protectors zijn voedingsmiddelen die de effecten van glycosylering kunnen minimaliseren :

1 . Turkije

2 . Lever

3 . Tuna

4 . Chili peppers

5 . Linzen

6 . Kip

7 . Mager rood meatChili paprika toegevoegd aan marinades voor kip en vis is een geweldige manier om diabetes diets.SummaryI verbeteren ervan overtuigd dat je kunt verslaan diabetes. Als ze de juiste tools , kan het menselijk lichaam zichzelf te genezen. En genezing begint met een compleet dieet . ! Gaan eten metabolizers , promotors , verloopstukken , en beschermers vandaag
Door: drmike