Niet iedereen die een fitness-programma begint leeft om naar de sportschool of werken met een personal trainer . Hoewel veel wending naar yoga, anderen nog iets anders liever in de vorm van Pilates , een modaliteit gemaakt door Joseph Pilates te helpen rehabiliteren soldaten gewond in de strijd. Pilates is in de loop der jaren hebben vele vernieuwingen plaatsgevonden . In de grotere paraplu van soorten Pilates , zijn er twee soorten van Pilates -sessies voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het uit te proberen aangeboden . Mensen kunnen kiezen - mat op basis Pilates of Pilates hervormer sessies. Beide zijn nuttig en het is aan het individu om te beslissen welke zij prefer.Mat gebaseerde Pilates wordt uitgevoerd op matten met de meeste beweegt in een liggende positie . Deze liggende positie kan worden op de rug , zijkant of maag. Geen andere apparatuur nodig worden betrokken . Alle bewegingen zijn langzaam en weloverwogen . Zij zullen worden gecontroleerd en vloeistof met concentratie op ademhaling technieken en evenwicht . Mat- basis Pilates oefeningen voorzien geen aërobe werk uit. Echter , ze zijn nuttig voor de algemene toning van het lichaam. De kern is het doelgebied in Pilates , het verstrekken van personen met kracht in hun buik , de rug en de billen . Spierkracht en flexibiliteit toegenomen. Degenen die regelmatig deelnemen hebben laten zien een afname van lichaamsvet . Een van de voordelen om - mat op basis Pilates is het feit dat het kruist de leeftijd barrière. Oefeningen zijn van een minder intense aard , zodat degenen die ouder worden om deel te nemen langs de kant van de jongeren. Daarnaast kunnen mensen met rugklachten bijgestaan door mat gebaseerd Pilates.Pilates hervormer sessies omvatten het gebruik van een apparaat genaamd de hervormer . De hervormer stelt individuen in staat om Pilates oefeningen uit te voeren in combinatie met de fitnessapparatuur dat krachttraining bijdraagt aan Pilates door veerkracht . Met de toegevoegde ondersteuning van het gebruik van de hervormer , de deelnemers in staat zijn om een meer grondige werk hebben uit , werkende spieren diep . Er zijn vele variaties , en staande bewegingen zijn onderdeel van de routine , maar ook, die vervolgens kunnen overdragen in reguliere activiteiten als bepaalde bewegingen tijdens een dagelijkse routine.When zoek naar pilates Manhattan of pilates Brooklyn mag worden gekopieerd , zijn er voordelen aan het kiezen beide vormen van Pilates -sessies . Mat basis Pilates -sessies hebben de neiging om minder kosten omdat fitnessapparatuur is niet noodzakelijk . Ze zijn ook gemakkelijk te vinden in sportscholen over het gebied . Pilates hervormer sessies om de neiging om meer kosten en ze zijn niet zo gebruikelijk . Het kan enige jacht naar een sportschool die hervormer sessies biedt. Als geluk , kan een sportschool beide soorten Pilates Brooklyn te bieden , waardoor de leden de mogelijkheid om elk soort sessie proberen voordat definitieve selectie Muziek van : . Jordan Glenn