Wat is Tennis Elbow en hoe behandel je het ?

Miljoenen mensen elk jaar zijn gediagnosticeerd met tennis elbow.The beste manier om te gaan met een tenniselleboog is om zo veel als je kunt over dit hardnekkige blessure leren. Tenniselleboog is niet een blessure die je licht te nemen. Omdat in de meeste gevallen is het erger wordt voordat het better.So wat is nu precies een tenniselleboog krijgt ? Tenniselleboog wordt vaak beschreven als pijn, ontsteking en gevoeligheid aan de buitenkant van je elleboog . Het is uw extensorpees dat wordt gescheurd en damaged.Here zijn enkele belangrijke opmerkingen over tenniselleboog : • Vanwege het feit dat de pijn bij een tenniselleboog is meestal gelokaliseerd aan de laterale zijde van de elleboog , is het gezien de medische term , laterale epicondylitis . De exacte locatie is aan de laterale epicondylus van je elleboog is waar je het meeste pijn zal voelen . Je pijn neemt meestal toe wanneer u uw pols verlengen of bewegingen die een strakke greep op een object nodig voeren : zoals een schroevendraaier , schop , hark , tennisracket , kwast, enz. • De voorkomende oorzaak van een tenniselleboog is de repetitieve en overmatig gebruik van je arm . Dit zorgt ervoor dat je extensorpees te scheuren als gevolg van de slijtage en spanning. Als de behandeling niet is aangevraagd , kan je verwachten dat je scheur groter en je pijn krijgen aanzienlijk te verhogen • Tennis elleboog symptomen : . Pijn is het meest voorkomende symptoom . Mensen die met een tenniselleboog zal pijn het meest vooral voelen wanneer ze gebruik maken van hun arm voor het heffen , grijpen en draaien acties of bewegingen . Zelfs de eenvoudige handeling van het grijpen van een koffiemok , iemand een hand , of het nemen van op de prullenbak kan worden unbearable.So wat is de beste manier om een tenniselleboog te behandelen? De beste manier om te gaan met de schade aan de elleboog te laten rusten en te voorkomen dat de activiteiten die ervoor zorgen dat uw elleboog opzwellen of verhoogt uw pijn. Probeer icing uw geblesseerde elleboog gedurende 10-15 minuten twee keer per dag . Nooit ijs direct op je huid , omdat dit ernstige en onomkeerbare beschadiging van de huid kan veroorzaken . Probeer en verbeter je elleboog boven hart niveau . Dit helpt voorkomen dat bloed pooling en zal geen ontsteking die u de goedkoopste en snelste manier om een tenniselleboog te behandelen have.But verminderen is om het te doen thuis. U hoeft niet om je hard verdiende geld uitgeven aan Artsen, Fysiotherapie , pijn medicatie , medische gadgets en apparaten , of elleboog braces.It duurt slechts 5 stappen die u kunt doen vanuit het comfort en gemak van uw eigen huis met behulp van items die al gevonden in uw huis of garage.Here is meer tennisarm behandeling advies plus een video, die dit fail- proof tennisarm behandelmethode legt
Door: . Geoff Hunt