1 . Houd een dagelijks journaal - De reden dat deze is zo krachtig is dat het toont u de resultaten als je ze. Inbegrepen in uw notebook zou de informatie van uw training : een . Welke oefeningen werden doneb . Tijdsduur voor eachc . Hoeveel gewicht in elke uitgeoefend. Wanneer u exercisede . Neem je gedachten en emotionsf . Noteer het voedsel gegeten voor de dag. Dit zal laten zien welke voedingsmiddelen u helpt om meer of minder energie hebben voor uw routines.
2 . Hebben doelen - Ik kan niet zeggen hoe belangrijk dit is . Ontdekken wat je wilt zal je helpen om te verduidelijken welke veranderingen nodig zijn . Het is belangrijk je doelen op te schrijven als het herlezen van hen is een grote herinnering van wat je wilt bereiken . Vele malen mensen maken dezelfde fout bij het vaststellen van doelstellingen . Ze zetten de doelstelling uit hun geest, dan later moet de hele zaak te maken over wanneer ze herinneren zich hun oorspronkelijke wens . Onder vermelding van uw doel zal houden ga je .
3 . Vraag een vriend om de training met u . Op deze manier kunt u uw planning vooraf beslissen . Als ik niet een, zou ik omhoog komen met elk excuus in het boek om mijn training over te slaan . Er zijn honderd redenen die we kunnen gebruiken voor het niet volgen door. Als u weet dat iemand anders rekent op u om hen te helpen zo goed, zult u veel minder kans om te annuleren .
4 . Bespreek je doelen met anderen. Hoe meer mensen dat u verantwoordelijk houden , hoe meer stimulans zullen er . Beschrijf de nieuwe manieren om gewicht te verliezen door het uitoefenen strategie je gaat gebruiken . Deze mensen je praat meer dan waarschijnlijk te informeren over uw voortgang de volgende keer dat je in elkaar. Niemand wil zichzelf als mislukkingen zo verantwoordelijk wordt gehouden is zeer powerful.
5 . Beloon jezelf - Ik vind dit omdat te veel mensen vast komen te zitten in de rutt van het maken van hun training iets heel negatief . We hebben de neiging om onze eigen klachten van 'het is te moeilijk ' of ' er is zoveel te doen ' te luisteren . Integratie van uw trainingen dagelijks zal uw leven te verbeteren en zal iets wat je verwacht te worden. Uw afwachting van het verkrijgen van uw vooraf ingestelde beloningen kunt u te bewegen ! Wat motiveert ons kan afwijken van wat anderen motiveert zijn. Een avond in het theater of een zoete traktatie , zijn een paar voorbeelden . Betaling van de prijs zou worden gegeven als u klaar elke training voor de wekelijkse periode . Op het einde, wat inspireert je is wat je zou gebruiken als de prize.So we mijn top 5 lijst besproken voor het houden voordat gemotiveerd , tijdens en na je training . Na deze zal uw kans op succes te verbeteren en krijgen de gezondheid van u altijd al wilde . Deze tips zal u op het pad om gewicht te verliezen tijdens het sporten . Nu heb je de informatie , actie te ondernemen en te volgen . Kevin G Shaw :
Door good luck !