Alle persoonlijke trainers zou in beginsel over eens dat de sleutel tot blijvend gewichtsverlies is metabolisme. Iedereen met zelfs de meest elementaire kennis van het lichaam en zijn functies weet dat hoe hoger je stofwisseling , hoe meer energie je lichaam nodig heeft , en dus hoe meer vet je verbrandt . De bewezen en meest effectieve manier van het verhogen van uw stofwisseling en dus het verliezen van vet , is door het verhogen van de hoeveelheid mager spierweefsel . De meest effectieve manier om dit te bereiken is door middel van een gewicht trainingsprogramma dat zich richt op gewichtsverlies . Spier is zeer metabole , in feite , het is ongeveer vijf maal actiever dan de meeste andere lichaamscellen . Met 10 extra kilo spier, zal een lichaam een extra 600 calorieën per dag te verbranden , dat is vergelijkbaar met het uitvoeren 6 mijl per dag , 7 dagen per week . Hoe harder je je spieren werken tijdens krachttraining , hoe actiever je spieren , en hoe hoger uw stofwisseling zal zijn . Persoonlijke fitness trainers weten dat je het meeste succes in uw gewichtsverlies , body sculpting , en total body toning programma's zal hebben , als je te nemen krachttraining voor gewichtsverlies. Als u alleen dieet meeste gewichtsverlies het meest waarschijnlijk aan water verlies . Zodra je stopt met een dieet , zal je het lichaamsgewicht herwinnen en eigenlijk verminderen uw stofwisseling . Dit is precies wat je niet wilt doen . Cardiovasculaire oefeningen pas vet te verbranden na 20 minuten van de cardio-oefening . Dus als je cardiovasculaire oefening voor 30 minuten , u zult alleen vet te verbranden gedurende 10 minuten. Dat zal niet het bereiken van de aard van de vermindering van lichaamsvet je zoekt . Gewicht opleiding voor gewichtsverlies kan het lichaam om vet te verbranden gedurende 24 uur per dag , zelfs terwijl je sleeping.A gekwalificeerde en ervaren personal fitness trainer kan helpen meer fitness resultaten sneller te bereiken , besteden minder energie en inspanning . Veel mensen die geïnteresseerd zijn in gewichtsverlies programma's , beeldhouwen lichaam programma's of total body toning programma's ten onrechte zijn voorzien van een soort gewicht trainingsprogramma dat is meer geschikt voor bodybuilders. Dit soort strategie zal echt niet helpen hun doelen te bereiken , in feite zullen ze vaak bulk up , in plaats van af te slanken . Het is ook een fout niet aan het hele lichaam uit te oefenen. De totale lichaam moet effectief worden opgeleid om de stofwisseling te verhogen en te verbranden lichaamsvet , anders zal dit leiden tot een verhoogde spier onevenwichtigheden , die op zijn beurt zal leiden tot een verhoogde kwetsbaarheid voor letsel. Mensen hebben verschillende genetica , botstructuren en stofwisseling . Een gekwalificeerde personal fitness trainer zal een workout programma aanpassen, zodat het geschikt is voor de cliënt en zijn hele lichaam . Dit helpt uiteindelijk klanten om de resultaten die ze hebben zijn streven te koop Door te bereiken : . Jason H Walker