Vaders nodig Fitness , Too

Als ouders , en voor de toepassing van dit artikel , vaders , besteden we veel van onze tijd om dingen te doen voor anderen. Ongeacht of deze taken zijn pickups , drop offs , spel data , muziek lessen , sportlessen , luier veranderingen , boodschappen doen, koken of iets anders op de steeds groeiende lijst te doen , zijn er weinig dingen die we doen elke dag voor onszelf . Maar is dat wel eerlijk? Het klinkt misschien egoïstisch , maar wat als dat iets ons beter kon maken op al die dagelijkse taken ' Dat er iets is uit te oefenen . Niemand anders kan uitoefenen voor u . Niemand anders kan een gewicht optillen . Niemand anders kan krijgen op de loopband . Niemand anders kan een groep fitness klasse voor u bij te wonen . De oefening is iets dat alleen u voor u kan doen . Je kunt niet iemand om u een plezier te doen en workout voor je het vraagt. Je kan niet delegeren oefening aan iemand anders . De voordelen van lichaamsbeweging zijn goed gedocumenteerd . De meeste studies die ik heb gelezen , betrekking hebben op de prestaties op het werk , maar het is niet moeilijk om dat dan over te dragen aan de manier waarop we ouder. En voor degenen onder ons voor wie papa plicht is een full-time baan , onze dagelijkse prestaties is nog belangrijker . Mensen die sporten zijn elke dag productiever . Zij bereiken meer een meer efficiënte wijze. Ze zijn meer alert en in staat om beter, duidelijker beslissingen , multi tasking maken . Toon mij een vader die niet probeert om multi - taak om alles gedaan te krijgen . Toen het 'werk' wordt gedaan , zul je meer energie voor kind materiaal hebben , zoals het spelen van games en rollen op de vloer . De extra beloning is dat je ziek wordt minder , waardoor het makkelijker wordt om te varen door de dag met een op tijd van aankomst rivaliserende zelfs de beste luchtvaartmaatschappijen. Dit betekent meer kwaliteit dagen met je kinderen en kunnen ze 100 % te geven op elk moment. Gezonde check-ups zal winnen van zieke bezoeken elke dag . Dit alles mondt uit door te zeggen dat door het uitoefenen , wordt u het instellen van een gezond voorbeeld voor uw kinderen . Onze kinderen zien mijn vrouw en ik terug van de sportschool meerdere dagen per week . Zij zien de extra energie en glimlacht het brengt als we door de deur . Betekent dit dat ze vragen naar de sportschool te gaan ? Nee, maar ze weten , van dat en onze gesprekken , die zijn goed om rond te rennen en actief te zijn . Ze kijken uit naar het krijgen van buiten en het krijgen van hun eigen oefening . Zoals we allemaal weten dat ze genoeg tijd om te zitten als ze ouder zijn . Voor nu kunnen ze genieten van alle speeltuinen , velden , en gymnastiek studio's die New York City biedt . Het grootste excuus hoor ik niet wil uitoefenen , heb ik geen tijd heb . Mijn advies is denk eerst klein . Je kunt krijgen een geweldige workout gedaan in 20 minuten . Om een ​​of andere reden , mensen hebben het idee dat als je niet beschikt over een uur elke dag te trainen , waarom dan de moeite . Ja , fitnesslessen en personal training NYC sessies kan duren tot een uur , maar dat betekent niet dat elke training moet een uur duren. Doel voor 20 minuten een paar dagen per week . De oefening is besmettelijk . Sommige dagen kunt u vinden de motivatie om een extra 20-30 minuten en andere dagen kunt u 20 minuten te bereiken blijven . Wat nog belangrijker is , als je kunt gaan op een consistente basis , zult u zien veranderen . Als u hulp nodig uitzoeken wat te doen voor 20 minuten nodig hebben , zijn er mensen die een programma voor u kan maken . Ik geloof dat de oefening maakt me een betere vader . Dat kan niet waar zijn voor iedereen, maar het is voor mij. Sommige dagen kan ik in 45 minuten , en op anderen slechts 15-20 , maar ik ben in een betere gemoedstoestand wat beweging in plaats van niets te hebben gedaan . Het is het enige wat ik leuk om te doen voor mezelf elke dag dat er zo veel voordelen voor mijn familie heeft . Ik moet rennen . Letterlijk . Geniet van je workout !
Door: Jordan Glenn