Montage In Fitness Met Vaderschap

Als ouders , en voor de toepassing van dit artikel , vaders , besteden we veel van onze tijd om dingen te doen voor anderen. Of het nu pickups, drop offs , playdates , muzieklessen , sportlessen , luier veranderingen , boodschappen doen, koken of iets anders op de nooit eindigende to do list , er zijn weinig dingen die we doen elke dag voor onszelf . Maar ben je eerlijk naar jezelf? Klinkt egoïstisch , maar wat als dat iets ons beter op al die dagelijkse taken ' Dat er iets is oefening kon maken. Geen anders kan uitoefenen voor u . Niemand anders kan een gewicht optillen . Niemand anders kan krijgen op de loopband . Niemand anders kan een groep fitness klasse voor u bij te wonen . De oefening is iets dat alleen u voor u kan doen . Je kunt niet iemand om u een plezier te doen en workout voor je het vraagt. Je kan niet delegeren oefening aan iemand anders . De voordelen van lichaamsbeweging zijn goed gedocumenteerd . De meeste studies die ik heb gelezen , betrekking hebben op de prestaties op het werk , maar het is niet moeilijk om te dragen die naar ouderschap . En voor degenen onder ons voor wie papa plicht is een full-time baan , onze dagelijkse prestatie is des te belangrijker . Mensen die sporten zijn elke dag productiever . Ze bereiken meer , efficiënter . Ze zijn meer alert en in staat om beter, duidelijker beslissingen te nemen , met verbeterde multi- tasking vaardigheden. Toon mij een vader die niet probeert om multi - taak om alles gedaan te krijgen . Dan wanneer het werk "gedaan" , zal je meer energie voor de leuke dingen hebben , zoals het spelen van games en rollen op de vloer met je kinderen . De bonus is dat je ziek minder krijgen . Waardoor het makkelijker wordt om te varen door de dag met een op tijd van aankomst rivaliserende de beste luchtvaartmaatschappijen. Dit betekent extra dagen met je kinderen en de mogelijkheid ze 100 % te geven op elk moment. Gezonde check-ups versloeg zieke bezoeken elke dag . Dit alles maakt uit om te zeggen dat door het uitoefenen , wordt u het instellen van een gezond voorbeeld voor uw kinderen . Onze kinderen zien mijn vrouw en ik terug van de sportschool meerdere dagen per week . Zij zien de extra energie en glimlacht het brengt als we door de deur . Betekent dit dat ze vragen naar de sportschool te gaan ? Nee, maar ze weten , van dat en onze gesprekken , die zijn goed om rond te rennen en actief te zijn . Ze kijken uit naar het krijgen van buiten en het krijgen van hun eigen oefening . Zoals we allemaal weten dat ze genoeg tijd om te zitten als ze ouder zijn . Voor nu kunnen ze genieten van alle speeltuinen , velden , en gymnastiek studio's die New York City biedt . Het grootste excuus hoor ik niet wil uitoefenen , heb ik geen tijd heb . Mijn advies is denk eerst klein . Je kunt krijgen een geweldige workout gedaan in 20 minuten . Om een ​​of andere reden , mensen hebben het idee dat als je niet beschikt over een uur elke dag te trainen , waarom dan de moeite . Ja , fitnesslessen en personal training NYC sessies kan duren tot een uur , maar dat betekent niet dat elke training moet een uur duren. Zet opzij 20 minuten een paar dagen per week voor fitness . De oefening is besmettelijk . Sommige dagen kunt u de mogelijkheid en de motivatie om een extra 20-30 minuten blijven hebben . Andere dagen je zou de hele 20 minuten angst. ( Maar je zult je beter voelen als je klaar bent . ) Nog belangrijker is, als je kunt gaan op een consistente basis, zult u zien veranderen . Als u hulp nodig uitzoeken wat te doen voor 20 minuten nodig hebben , zijn er mensen die een programma voor u kan maken . Gewoon consequent zijn. " Ouderschap kan frustrerend zijn op momenten ", zegt Lance Somerfeld . Ik geloof dat de oefening maakt me een betere vader . Dat kan niet waar zijn voor iedereen, maar het is voor mij. Sommige dagen kan ik in 45 minuten , en op anderen slechts 15-20 , maar ik ben in een betere gemoedstoestand wat beweging in plaats van niets te hebben gedaan . Het is het enige wat ik leuk om te doen voor mezelf elke dag dat er zo veel voordelen voor mijn familie heeft . Ik moet weg . Letterlijk . Geniet van je workout !
Door: Jordan Glenn