Papa gaat naar de woonkamer naar Workout

Toen mijn eerste zoon werd geboren , mijn trainingen ging op dezelfde manier als een goede nachtrust 's . Het was moeilijk . Als een nieuwe papa wilde ik er voor elk moment, elk geluid , elke beweging . Ik wilde niet een ding hij deed missen . Immers , alles is een "eerste" . Na een tijdje zei ik dat dit moet veranderen . Ik voel me niet goed bij iedereen . Ik moest een verandering te maken . Ik ging naar buiten en kocht een aantal bands, een springtouw , en enkele verstelbare gewichten . Als ik niet naar de sportschool kon krijgen , had ik een back-up plan . De bottom line is dit , zelfs met een kleintje in huis , je bent niet in staat om workout.The eerste wat je hoeft te doen is een beetje apparatuur. Alle items die ik hierboven vermeld kan schuiven onder je bed of passen gemakkelijk in je kast . Het springtouw en bands zullen u waarschijnlijk kost ongeveer $ 25. De gewichten kan een paar honderd dollars lopen . Je kon de gewichten overslaan, maar ze voegen wat veelzijdigheid aan je trainingen. Als je de ruimte voor opslag , een stabiliteit bal is een zeer goedkoop , ongeveer $ 12 , en veelzijdig apparaat te hebben around.What is groot over deze items is dat ze stil zijn tijdens het gebruik. Houd uw eigen geluiden , geen knorren , tot een minimum beperkt als uw kind slaapt . U kunt uw springtouw gebruiken om wat cardiovasculaire oefening te krijgen in de mix . U kunt het tempo en springen stijl variëren. Je kunt het gebruiken in tussen de sets of in een lange strook . De stretch banden zijn zeer geschikt voor het werken zowat elk lichaamsdeel. U kunt krullen doen . U kunt extensies doen . Je kunt persen doen . Als het gaat om stomme klokken , kon je een boek over alle oefeningen die je kunt doen schrijven . Met een van deze , zal de toevoeging van de stabiliteit bal helpen bevatten veel kleinere spiergroepen die helpen met balans. U kunt ook een grote kern training met de stabiliteit ball.What als uw kind wakker wordt ? Het eerste wat velen zullen doen is stoppen , maar er is een ander alternatief . Dat is het opnemen van uw kind in uw training . Kinderen zijn dol om te kopiëren wat hun vaders aan het doen zijn . In veel gevallen , dat is hoe ze leren . Als het aangepast aan de leeftijd , kunt u hen helpen tel je herhalingen . Het is een goede manier voor hen om te leren en te oefenen tellen als zij rekenen met u mee. Ze krijgen opgeleid , krijg je versterkt . Als u klaar bent om een aantal sit- ups te doen, kunt u hen vragen om uw voeten te houden . Nu kunnen ze verantwoordelijk zijn en een deel van de actie te voelen . Uiteindelijk kan ze zelfs willen proberen doen push ups langs de kant van je . Niet dat ik pleit kinderen gewichtheffen op alles , maar ze moeten actief en speels doen van een paar push -ups of sit-ups naast je zal hen helpen te leren hoe hun lichaam moves.The punt is , wanneer de gelegenheid om stiekem af naar een sportschool is er niet , oefening is nog steeds een optie . U kunt troll internet voor een aantal grote 'huiskamer ' trainingsprogramma's, of wilt u misschien het advies van een personal trainer in uw omgeving te zoeken . Ze kunnen ontwerpen en leert u een programma , zo goed als u vertellen wat voor soort apparatuur . . . kopen met jonge kinderen , er is altijd iets te doen u mag niet de tijd om te gaan zitten op de bank in de woonkamer te vinden, maar je kunt zeker vinden 20 minuten te oefenen op de vloer van de woonkamer
Door: Glenn Jordan