Strek je Rainy Day Mood

Een plek om te oefenen daadwerkelijk kan worden een deel van New York City appartement jacht criteria iemands zijn Improve . In een stad waar veel diensten zijn slechts een paar stappen verwijderd van uw gebouw lobby , is het toch belangrijk om voorzieningen van uw gebouw te overwegen als het weer is echt slecht en je bent beter af te verblijven binnen. Zou je alles wat je nodig hebt ? Voor veel mensen die een eigen fitnessruimte. Maar , eerlijk gezegd , niet iedereen woont in een gebouw dat een fitnessruimte , groot of klein is . Dat gezegd hebbende , als je nodig hebt om te oefenen thuis , is het belangrijk om een programma bij de hand te hebben . Een goede set van stukken is een manier om te doen bereiken this.Sitting op de vloer met een been gericht aan de voorkant en het andere been gebogen naar de kant . Reik uit met je hand om je tenen van het been te raken aan de voorkant. Houd je hiel op de grond , tenen naar het plafond en met een rechte rug mager in de rekken. Volg het ritme van het traject met inademt en uitademt , strekken , adem in en terug , adem uit . Houden en herhaal 5 keer , zal je de rek op uw core , been en arm voelen muscles.Sitting op de vloer , brengen de zolen van je voeten bij elkaar en zet ze weg van uw lichaam , waardoor de enige aanraken elkaar. Plaats je handen op je knieën en duw de knieën naar de vloer en met een rechte rug mager in de rekken. Als u de positie , adem in en loslaten , adem uit . Houden en herhaal 5 keer , zal je de rek op de binnenste thighs.Standing met je voeten uit elkaar in lijn met je schouders , handen op je heupen en met een rechte rug beginnen te langzaam naar voren leunen voelen . Adem in als je buigen met een rechte rug , houdt de gebogen positie en adem als je langzaam terug naar een verticale positie . Herhaal 5 keer , zal je de rek op uw kernactiviteiten en achterste been muscles.There is geen reden om een ​​kans om nog te oefenen op een regenachtige dag missen voelen . Het kan eigenlijk verbeteren van de stemming van de dag voor u . Begin met een NYC personal trainer en leren een aantal elementaire stretching, om het lichaam lenig te houden met eenvoudige oefeningen die helpen om de bloedcirculatie te behouden , houdt een bereik van de beweging , en stijve gewrichten afnemen . Uw persoonlijke trainer NYC zal het rustig aan en laat de spieren op te warmen ; houd de stretch voor een telling van 10 en vergeet niet te lang inhaleert en langzaam uitademt ademen. Stretchen is een kwestie van balans , en vloeiende bewegingen , niet springen en proberen om een soepele ritme aan te houden
Door: . Jordan Glenn