Gebruikt u lichaamsgewicht oefeningen in uw Workout Routine

Je zou waarschijnlijk een sportschool rat die hun weg weet over het gewicht kamer , of je zou erg nieuw voor krachttraining en uit te werken te zijn , hoe dan ook het lichaamsgewicht oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van uw weerstand trainingsprogramma. Wat oefening kan een uitdaging, maar de moeite waard het werk. De voordelen die je krijgt van de training met uw lichaamsgewicht zijn enorm. De lijst van voordelen waarom je nodig hebt om het lichaamsgewicht oefeningen in uw training is lang , en waarschijnlijk een beetje saai . Om die reden zal ik vasthouden aan de belangrijkste elements.The lijst is vrij lang maar gelezen over een deel van de essentiële voordelen aan gebruik te maken van uw lichaamsgewicht als je sport . ** Workout op je scheduleWhen het gaat om te werken , te overtuigen is een essentiële overweging . Omdat iedereen weet , als het een gedoe om de sportschool bestaat er een goede kans dat je gewoon niet maken geraakt . Omdat we allemaal beseffen , als het eindigt in een gedoe om naar de sportschool is een goede kans dat hij gewoon niet maken . Tussen werk , reizen , familie , naast de verscheidenheid aan aanvullende rechten mensen hebben om naar de sportschool is niet altijd een optie . Aan de andere kant met een lichaamsgewicht van workouts heb je het gemak van hen doet op elk moment en overal. * Perfect voor elke beginnerAs een rookie , lichaamsgewicht oefening is een noodzakelijk startpunt . Lichaamsgewicht oefeningen kun je motorische controle te ontwikkelen en te leren dat verschillende oefeningen voordat u een extra gewicht toe te voegen. Als alles wat je doet, moet je de basics en fundamentals leren voordat je kunt verplaatsen naar de meer geavanceerde toepassingen . Vanaf hier uit heb je een goede basis voor de oefening die later komen geven , als je vooruitgang. * ScalableNo uit uw conditie elke oefening heeft de potentie om te worden gemaakt moeilijker of makkelijker . Op deze manier ondanks uw conditie kunt u nog steeds een volledige waaier van beweging . Neem push ups bijvoorbeeld , kan een geavanceerde bodybuilder een enerzijds push up doen . Als je merkt dat een conventionele push - up moeilijk , je het beter beheersbaar te maken door het plaatsen van uw handen op een verhoogd oppervlak , zoals een doos of een muur. * Brede selectionThe variatie is ongelooflijk met lichaamsgewicht oefeningen . Ze kunnen worden gebruikt om kracht op te bouwen , of u kunt een cardiovasculaire workout routine te maken. Er zijn zo veel verschillende lichaamsgewicht oefeningen die je nooit hoeft te vervelen . Met een beetje verbeelding kun je je workouts te veranderen elke keer . * Buddy WorkoutsIt 's makkelijk uit te werken met een buddy of in een groep , want er is geen apparatuur nodig . Het is altijd leuker om te trainen met iemand en in een kleine groep . Dit maakt het gemakkelijk . Omdat de oefeningen zijn eenvoudig te vorderen of schaal terug niemand je workout met gelijkelijk worden aangevochten . . * Cornerstone voor elke andere oefeningen Dit is voor mij het ​​belangrijkste voordeel ... Het is belangrijk dat je lichaamsgewicht oefeningen goed kunt doen voordat je denken aan het toevoegen van extra gewicht aan de beweging . Als je problemen hebt handhaven van houding of het doorlopen van een volledige waaier van beweging , dan kan ontwikkelen tot een meer uitdagende variatie door toevoeging van gewicht is een grote fout . Als tijd en geld zijn houdt je van het starten van een trainingsprogramma kun je zien dat een programma bestaande uit lichaamsgewicht oefeningen is een perfect voor je . Er is niets wat je nodig hebt om te kopen, het kan altijd en overal worden gedaan , dus past in de drukste schema. Er is niets dat je ervan weerhoudt nu beginnen
Door: . Jason CSCS