Massage en wintersport gaan hand in hand

Als je ooit deel te nemen aan een wintersport , je hele lichaam kan veel baat hebben bij een ongelooflijke massage . Voor iedereen die is een alledaagse , vakantie snowboarder of skiër die graag wintersporten gewoon voor de lol en avonturen , in die situatie uw herstellende massage specificaties waarschijnlijk onderscheidend zal zijn van wensen een deskundige sportman . Bij het krijgen in vorm te skiën , moet je om te beginnen door toning je benen . Je cardio of aërobe , oefening moet echt uw opdrachtgever houdt van been - toning . Kies cardio oefeningen die skiën simuleren , wanneer waarschijnlijk. Voor cardio , cross- country ski- machines en dia - boards zijn twee fantastische alternatieven. Het nemen van aerobics lessen zijn ook nuttig . Lessen maak je bewegen in unieke richtingen , focus op de benen , en uit te voeren op een cross-training basis. Maar omdat skiën uiterst anaërobe zou kunnen zijn, gebruik te maken van korte uitbarstingen van energie ( " het raken van de pistes " ), gevolgd door een verminderde intensiteit en rust ( stoeltjeslift ) , moet u proberen om anaërobe work- outs te oefenen , ook. Bevatten effectieve uitbarstingen van intensiteit al door je cardio work - outs . Wanneer je begint te spelen , je spieren reageren naar de nieuwe uitdagingen . Workloads die je meestal niet gebruikt om u pijn te maken. Bij gevallen kan zelfs uw achterzijde pijn als gevolg van herhaaldelijk skiën op de berg . Meestal is het ongemak wordt niet opgemerkt voor ongeveer drie dagen na intensieve training . Dit is echt wordt aangeduid als vertraagde -onset lichaam pijn. In tegenstelling tot expert sporters , ongemakken een drastisch groter effect hebben op de activiteiten van recreatieve atleten hebben . Mocht je plezier in elke sport activiteiten al ben je op vakantie of misschien in het weekend mogelijk dat een deel van de spieren zijn in diverse fasen van fitness gedurende de hele winter . Sportmassage wordt meestal geïnterpreteerd als een massage therapie soort alleen voor ervaren sporters . Het is ook vaak verward met deep tissue massage . In werkelijkheid werkelijkheid echter , sportmassage afhankelijk van het welzijn , de dichtheid en de conditie van een persoon spierweefsel . Het gaat om sterkere druk maar de vraag wanneer atleten actief zijn voor een evenement , en niet een keer het evenement dag naderbij komt
Door: . Melissa Osterhoudt