Touwtjespringen - Waarom Little Susie Is Stronger Than You ... watje

Ik herinner me het opgroeien in mijn kleine stadje in Indiana waar elk jaar op school zouden we " Presidential Physical Fitness Week " te hebben! . In principe moesten we een aantal fysieke tests die zelfs de wimpy kid we elke dag in elkaar geslagen zou kunnen doen en als ( toen ) voltooiden we het, onze ouders hebben om rond te rijden met een stomme bumpersticker op hun auto en ik kreeg het uitvoeren van een " officiële " gefotokopieerd certificaat ondertekend door de Voorzitter! Deze tests opgenomen gooien van een softbal 10 ft , het runnen van een 100 meter ( het hele ding ! ) En touwtjespringen 100 times.Even hoewel iedereen boven de leeftijd van 15 lag aan onze gezichten over de brief van de voorzitter , ik begrijp dat ze waren echt gewoon proberen om ons een lesje te leren over fit te blijven. Naarmate ik ouder en meer aan te passen aan sporttraining ik was eigenlijk heel blij dat de nep- president versterkt mijn ego over touwtje springen zo vaak want het is echt een geweldige oefening voor zowat elke sport . Hier is een korte lijst van WAAROM touwtje springen is zo goed voor u en misschien zelfs hoe u uw tijd kunt maximaliseren springen op en neer op een plek als een hyper actieve 5 -jarige die moet pee.

1 . Touwtje springen tonen spieren en vermindert fat

2 . Touwtje springen verhoogt uw gezamenlijke kracht en ook je botten density

3 . Touwtje springen verhoogt je been kracht en endurance

4 . Touwtje springen laat aërobe en anaërobe training ( google het verschil het is geweldig)

5 . Touwtje springen verbetert de coördinatie. Het overslaan van beweging krijgt uw boven-en onderlichaam te bewegingen te coördineren . Dit kan je echt helpen in een sport of een deel van life.

6 . Touwtje springen is zeer geschikt voor het opwarmen van uw gehele body

7 . Touwtje springen kan en zal uw verticale verhogen als je het everydayThree Verschillende soorten RopesLeather Touwen - Wat boksers meestal gebruik , zoals " Ali " . Ik stel voor het krijgen van de degenen met draaibare handvatten voor gebruiksgemak anders wordt uw gonna get verstrikt . Voorbeeld : Everlast Leren Weighted Jump Rope ( 9.5 voet) PVC Speed ​​Ropes - Ja , zoals de naam al impliceert , deze touwen zijn gemaakt voor snelheid. Als u een nieuwkomer in touw springen wilt u misschien een aantal schoenen en broek te dragen voor deze ene tot je onder de knie hebt . Het is niet ongewoon om een ​​aantal zweep actie op die schenen te krijgen. Voorbeeld : Everlast Deluxe Speed ​​RopeHeavy Touwen - Deze zijn groot voor het bovenlichaam te versterken , maar ik zou ze niet aanraden voor langere tijd . Misschien gewoon een paar minuten om onnodige belasting te vermijden . Voorbeeld : Valeo 2 - Pound Weighted Jump RopeSo nu heb je een beetje informatie over waarom om touw springen , de soorten touw te gebruiken, en hoe ouders en leerkrachten om hun kinderen liegen om ze te laten doen wat ze willen . Leave comments ... de president zegt so.WithAmyMac.com
Door: John Danger