Hulp voor senioren met een beperkte mobiliteit

Als senior , je zou kunnen hebben om te zorgen voor een situatie die je laat afhankelijk van anderen voor je elke dag mobiliteit. Als je een handicap in een omweg bent , kunt u nog steeds te verkrijgen optimale welzijn door middel van lichamelijke activity.It is een onmiskenbaar feit dat senioren die sedentaire bent meer kans te verduren van de ziekten en situaties die onder meer oud dan die die zijn extra actief . De identieke geldt voor verwondingen . Degenen die lichamelijk levendig hebben meer kans om te herstellen na een blessure dan degenen die niet active.There zijn tal van uitdagingen die komen met het zijn van een senior met mobiliteitsproblemen . Het is gemakkelijk te bezwijken voor melancholie en gemakkelijk opgeven . Dit hoeft niet aan je lot . Hier zijn enkele nuttige ideeën om een uitstekende trein -programma werkt voor you.Begin krijgen door te praten met uw arts over trainingen die binnen uw bereik . Vraag uw arts om diensten die helpen senioren om extra actief leven te leiden , vooral als je loopt alleen met hulp en zelfs in een rolstoel te bepleiten. Uw lokale senior midden kan fitnessprogramma's available.1 hebben . Krachttraining . Bovenste lichaamsbouw sterkte kan worden wilde je zelf rond te manoeuvreren in het geval u een wandeling met een stok en zelfs beperkt tot een rolstoel . Gebruik makend van lichte gewichten en hogere herhalingen , zal de bouw van de spiermassa in je armen en rug . Als je metabolisme wil gewoon een beetje te verbeteren , en de meeste doen als we ouder worden , zal het gewicht coaching rev dat up , too.

2 . Weerstand banden . Weerstand banden zijn nuttig als gevolg van ze komen in verschillende maten en sterktes . U kunt eventueel lus rond een deurknop of een stoel en het uitvoeren van de bovenste lichaamsbouw oefeningen . Die domoren niet aantrekkingskracht op sommige senioren omdat ze niet de macht zou kunnen hebben in hun vingers vast te houden them.

3 . Workout met een buddy . Met iemand uit te werken met zowel motiverend en veiliger . Een ander bijzonder persoon kan u helpen met de trainingen en hulp te verlenen om probleem zelf op te slagen in nieuwe doelen . Er zijn oefeningen die echt bedoeld om te doen met een andere persoon - gebruik te maken van het tegenovergestelde individu als een weerstand , een soort van duwen, trekken , en zich uitstrekt via de exercises.

4 . Pool training. Mensen die zich afhankelijk van een rolstoel bijzonder vinden uitzoeken in het water zeer opwindend. Het is alsof je gewichtloos. U krijgt de voordelen van het uitzoeken met het schokkend dat het gebruikelijk met enkele oefeningen . Pool trainingen bouwen en de toon van alle spiergroepen , met name uw core.

5 . Yoga. Yoga is een ontspannende activiteit die de ademhaling strategieën leert in aanvulling op een strategie om uw spieren te strekken . Het helpt om de gedachten - body connectie die je saldo verbetert , zoals well.Even als u afhankelijk van een rollator of een rolstoel , die je niet betekent dat eventueel kan men niet aan de voordelen van een uitstekende gezondheid programma versterken . . Gebruik maken van deze trein concepten die u zullen helpen ontdekken u de activa is het essentieel om levendige krijgen vandaag
Door: Dino Viki