Fitness is niet alleen de fysieke activiteit die we doen. Fitness is wat we eten en drinken en de manier waarop we leven . De meesten van ons , waaronder ikzelf , moeten controleren en bijsturen van onze levensstijl op een dagelijkse basis om op koers te blijven om de gewenste resultaten te bereiken , werken wij voor . Door het houden van een dagelijkse fitness- log, zal u consistente verbetering en positieve beweging naar uw goals.I zien ga zijn om te focussen op de fysieke activiteit deel van de fitness- log , maar vergeet niet, je dieet is een essentieel onderdeel van uw persoonlijke conditie en behoeften aangemeld als well.The hoofddoel van de fitness- log is om een record van uw vooruitgang . " ... Iedereen die een trainingsprogramma begint moet een trainingsdagboek hebben ... " . ( Arnold Schwarzenegger , The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding ) . Een van de eerste dingen die je moet doen is om foto's van jezelf te nemen . Metingen zijn ook zeer belangrijk voor zowel mannen als vrouwen . Meet je biceps , taille , dijen , borst , en natuurlijk moet je gewicht ook aangemeld . Vergeet niet een fitness- log visuele feedback van het feit dat je harde werk werpt zijn vruchten af versterkt . Laten we eerlijk zijn , metabole cardio work outs zijn hard! Stel je voor hoe gepompt je zal zijn als je kijkt naar uw metingen vanaf het begin van je opleiding en zie je de centimeter komen niet alleen uit, maar eveneens het stabiliseren omhoog . Het hebben van de nummers om terug te kijken , zal je in staat om jezelf te duwen om de doelen die u het logboek hebt set.Use als een manier om doelen voor jezelf te bereiken . Vergeet niet om kleine haalbare doelen die leiden tot grotere haalbare doelen te stellen . Zeg je doel is om te kunnen om de hele N - Motion Fitness 1 uur elementaire werkzaamheden te voltooien zonder pauze ( iets dat is een stuk makkelijker gezegd dan gedaan ! ) Dus een doel van maken van het door de eerste 3 minuten rond zonder rust en bouwen vanaf daar. Als u het houden dagelijks een logboek bij u in staat zal zijn om terug te kijken en zie de vooruitgang die je hebt gemaakt . "Mensen werken het best als ze de juiste soort feedback. Wetende dat je iets bereikt is een ding te zien is het een ander . " ( Arnold Schwarzenegger , The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding ) . Het bijhouden van een fitness- log maakt uw vooruitgang echt, enthousiast over de stappen die je hebt gemaakt word je en hebben meer kans om verder te gaan met uw routine.To zie vooruitgang die je moet constant zijn . Het bijhouden van een dagelijkse fitness logboek is een manier om succes te garanderen . Om constant te zijn moet je een plan hebben . Plan de tijd en dagen u zal werken . Houd een spoor van de dagen dat u in staat om uw plan te houden , evenals de dagen dat u niet gedaan waren . Log hoe je je voelde over je training, heb je het gevoel dat je goed gewerkt , was er een deel van je workout die je voelde je zou kunnen verbeteren ? Meld u al deze informatie . Door terug te kijken op wat je aanmelden je niet alleen op koers te blijven , maar u kunt uw plan om ervoor te zorgen dat je succesvol zal zijn in het bereiken van uw gewenste doel te passen zal zijn . Vergeet niet dat u altijd veranderen en op maat van uw doelen als je gaat. " Onderzoekt gebruik kaarten , kapiteins rekenen op grafieken , astronauten navigeren door de sterren, en bodybuilders bijhouden waar ze zijn en waar ze naartoe gaan door het bijhouden van een trainingsdagboek . " ( Arnold Schwarzenegger , The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding ) . Maak een fitness-plan , met haalbare doelen , en bijhouden van dit alles met een fitness- log en wordt u op uw weg naar een levensstijl van fitheid en gezondheid Muziek van : . Jason Moss