Tricks On The Right Way To Zeker Do oefeningen De juiste manier

Dus de meeste mensen geloven dat de standaard oefeningen zijn eenvoudig en dat ze weten al tips om ze te doen . De meeste mensen zijn aantrekkelijk overtuigd dat ze al weten de manier om dingen zoals squats , stoten , lunges , hardlopen , enz. De eenvoudige waarheid is dat er tonnen van zeer populaire workout manoeuvres die mensen doen verkeerd doen . Als u niet goed trainen , je gewoon verliest geen vet en je zal niet komen met het succes dat u hunkert . Het is echt gemakkelijk om geïrriteerd te krijgen wanneer je denkt die je doet alles goed en er gebeurt niets , in het bijzonder wanneer je leert dat je heb dingen gedaan verkeerd allemaal langs . Hier zijn een aantal gemeenschappelijke work outs aan dat klanten niet goed en gemakkelijke methoden om te veranderen things.Squats zijn prachtige oefeningen te doen als je graag je billen en benen steviger te maken. Maar bent u op dit moment uitvoert ze effectief ? De meeste mensen zijn ervan overtuigd de knieën doen al het werk in een kraakpand . Als u direct de squat in je knieën , ben je gewoon slijpen uw gewrichten samen en niet werkt ongelooflijk spieren die je liever om de onderneming van : je bilspieren en hamstrings . In plaats daarvan rijd je heupen naar achteren terwijl je je knieën buigen . Dit zal u helpen hurken laag genoeg dat je je spieren werken , terwijl de bescherming tegen het slijpen van uw joints.If heb je gezien dat tv-show Vrienden , vooral de aflevering waar Joey draagt ​​alle Chandler's kleren , je met iemand gezien doen een lunge . Lunges zien er heel eenvoudig . Gewoon stap vooruit en ook lager uw lichaam als je je knie buigen . Het lijkt misschien alsof het is makkelijk genoeg, toch ? Het simpele feit is dat veel mensen niet recht te houden hun kalveren en ze uiteindelijk ook hun knieën naar voren te duwen over hun voeten . Je moet je kuit direct zodat je kuit en je dijbeen vormen een hoek van negentig graden op de knie te houden . Oefen dit door je achterste knie helemaal naar beneden naar de grond te gaan als je routine de vorm van je voorste leg.Push ups hebben de neiging om vrij veel het meest vanzelfsprekend oefeningen in het boek . Wanneer de meeste eindgebruikers proberen om dat te doen , zullen ze laten hun heupen zakken wat. Of ze kunnen hun handen te ver uit elkaar zetten ( omdat deze mensen denken dat het kan de push up makkelijker te doen maken ) . Ze zichzelf niet genoeg verlagen. Een push- up is bedoeld om het werk van uw gehele lichaam . Je alleen Spaar uw ellebogen , armen en schouders als je niet je werk outs correct doen. De eenvoudigste manier om een push up te beginnen is te veronderstellen dat de pilates " plank " vormen . Wanneer u het branden voelen in al je spieren , laat je zakken naar de vloer. Je hele lichaam moet in een rechte lijn , terwijl je omhoog en omlaag het. Elke kromming zal de oefening veel minder effectual.People nemen de overgrote meerderheid van de gemeenschappelijke werkzaamheden technieken als vanzelfsprekend te maken. Dit houdt in dat je ze niet goed doen en dat laat zien dat je training is niet zo effectief als je zoals het is. Om echt resultaten te zien en schuur extra kilo's , moet u ervoor zorgen dat alles wat je doet is correct gedaan
Door: . Julia Kellsonia