Waarom zou u Stretch je onderarmen ?

Waarom stretch onderarmen ? Ik wil gewoon een sterke onderarmen . Ze zijn niet van plan om sterker te krijgen als ik ze te strekken. Niet helemaal goed. Hoewel onderarm stukken niet de sterkte van de onderarm spieren , ze belangrijk zijn voor extra sterkte . Spierkracht die kunnen worden gebruikt om een ​​gewicht te verplaatsen moet worden uitgevoerd om de sterkte van stijve gewrichten en tissues.In Naast betere capaciteit te oefenen overwinnen , onderarm rek voorkomt schade aan de pols of onderarm . Als er een letsel aan de spier-, gewrichts -of weke delen , zal de werklast van de onderarm spieren ' moeten worden verlaagd . Terwijl u herstelt van de blessure , kan onderarm kracht niet progress.The weefsel rondom het gewricht is de bron van stijfheid . De vezelig weefsel die de verbinding samen is een verzameling van snoeren . Eerst worden de koorden uitgelijnd en kan heen en weer schuiven . Na verloop van tijd , knopen in de touwen ontwikkelen van triviaal blessures , waardoor de koorden van een soepele beweging . Groter verwondingen betrekken meer snoeren en bind ze allemaal samen in een grotere knoop . We kunnen laten uit de knopen door strekken, zodat de knopen om langs elkaar heen bewegen . Het ontspannen van de verbinding in tussen langzame en zachte stukken ontrafelt de knopen en laat de koorden line-up . Over een periode van tijd , er minder knopen die blijven en het bewegingsbereik wordt beter . Als u pijn voelt met stretching , je scheuren meer vezels en het creëren van meer knopen , waardoor strekt zich later minder productive.Muscles , ligamenten en gewrichten hebben een natuurlijke neiging om stijver te krijgen. Door te worden uitgerekt , kunnen ze hun bereik van de beweging te behouden. Zetten ze door een volledige waaier van beweging tijdens uw dagelijkse activiteiten is alles wat nodig is . De gebruikelijke dagelijkse activiteiten voor de meesten van ons , echter, niet gepaard gaat met een volledige waaier van beweging . Dat betekent dat we zouden profiteren van hen bewust stretching. Hoe beter het bereik van de beweging , hoe beter we kunnen verschillende taken uit te voeren met onze handen . Als u een atleet bent , kun je beter presteren op je sport . En als je niet een atleet , u profiteren van de mogelijkheid om meer van uw dagelijkse activities.It vervullen is het belangrijk om de pols te houden en onderarm flexibel. Steeds meer stijfheid in de handen en polsen resulteert in een zwakkere onderarm en grip en minder gebruik van onze handen . Dan krijgen de spieren nog zwakker uit het minderwerk , en de gewrichten krijgen stijver van de verminderde beweging. Dus een herhaalde neergaande cyclus wordt gestart . Het verbeteren van bereik van de beweging kan dit omkeren . Door verbetering van de flexibiliteit , kunt u meer kracht uitoefent op de taak die u probeert te doen , omdat je niet hoeft te zo veel geweld te gebruiken om de weerstand van de stevige joint overwinnen . Dit verschaft een sterkere polsen en onderarmen van de mogelijkheid om meer kracht op hun oefeningen . Uiteindelijk zal dit toelaten om beter te presteren door het raken verder of het gooien sneller , of het uitvoeren van een dagelijkse taak kon je niet previously.Keeping de gewrichten neemt slechts een paar minuten een paar keer per dag . Na 24 uur wordt elke winst van stretching is verloren , dus het is het beste om minstens een keer per dag te rekken . Niets meer nodig is voor het behoud van het verbeterde bereik. . Uw vermogen om al uw activiteiten , of sport of dagelijkse taken , zal verbeteren uit te voeren, als je stukken een vast onderdeel van elke dag te maken
Door : Glen Alison