Waarom lichaamsgewicht oefeningen zijn de ideale manier om Get In Shape

Hoe je workout met behulp van lichaamsgewicht oefeningen ? De conditionering wereld is aa complex puinhoop van overvloedige uitrusting en dure sportschool vergoedingen. Met alle gegevens die er zijn is het erg uitdagend om te begrijpen welke workout programma's zijn de allerbeste . Dus, ik ben hier om te snijden door alle hype en helpen u bij een stap terug naar de uitoefening van de manier waarop het werd verondersteld om be.Bodyweight oefeningen zijn verwonding verminderen , moeilijk, en het beste van alles ... plezier! Deskundigen het erover eens dat door alleen het werken met alleen lichaamsgewicht oefeningen , een persoon kan bereiken 95% van hun fysieke conditie potentieel ( de resterende procent voor topatleten ) . Voor de meesten van ons , het uitvoeren van lichaamsgewicht oefeningen aanhoudend zal ons in de grootste vorm van onze lives.Bodyweight Oefeningen voor Body Fat Burning Lichaamsgewicht oefeningen zijn uitstekend voor overtollig vet verbranden . Studies tonen aan dat de ideale aanpak om uw overtollig vet verbranden te maximaliseren is door het uitvoeren van snelle, hoge intensiteit sets van eenvoudige oefeningen . Er is geen noodzaak om grote ijzer en vergroten de kans op beschadiging heffen . De hoge intensiteit interval oefeningen kunnen zo snel 4-10 minuten voor een volledige workout , maar het overtollige vet verbranden resultaten blijven gedurende de dag ! Dit lichaamsgewicht training strategie verhoogt je stofwisseling in het verbranden van lichaamsvet hele dag lang. Vet te verbranden , zelfs in je slaap ! Vetverbranding Tabata Lichaamsgewicht ExercisesThe Tabata techniek werd gevonden door een onderzoeker genaamd Izumi Tabata . Zijn bekende wetenschappelijke studie studies toonden aan dat het uitvoeren van een 20 sec hoge intensiteit van de training met 10 seconden pauze voor 4 minuten niet alleen maximaliseert dagelijkse calorieverbranding maar verhoogde cardio als well.Bodyweight Oefeningen voor Cardiovasculaire EnduranceWonder in een globo sportschool op een eenmalige en je zult vinden mensen vechten voor loopbanden en crosstrainers . Ik grinniken bij het idee van deze elke keer dat ik het zie. Tijdens het wandelen of joggen op een loopband voor veertig minuten of meer 3-5 keer een volle week heeft wel een groot aantal hart voordelen , het is tijd kostbaar en zet een groot deel van de stress op je heupen , knieën en andere joints.These individuen konden krijgen weer een groot deel van de tijd en houden of beter dan de gezonde hart- voordelen door alleen het uitvoeren van kleinere hoge intensiteit interval training ( HIIT ) trainingen werken met slechts lichaamsgewicht oefeningen . Uw gewrichten zullen niet alleen gelukkig zijn, maar de rest van je hele lichaam zal ook zo word je ook escalerende uw kracht , spiermassa en uw uitgebreide termijn overtollig vet burning.Bodyweight Oefeningen voor Verhoogde AgilityAstounding resultaten in zowel snelheid en behendigheid zullen verkregen uit het gebruik van lichaamsgewicht oefeningen en een proces genaamd plyometrics . Plyos zijn het gebruik van snelle spier laden en contracties om het lichaam het zenuwstelsel trainen om snel te reageren . Plyometrics is een voorkeur lichaamsgewicht workout aanpak van tal van coaches en atleten . Uitstekende winsten kunnen worden gebouwd in loopsnelheid , springen hoogte , reacties , en gooien distance.You kan de reden dat ik aanbid gebruik te maken van lichaamsgewicht oefeningen te oefenen zien . Ze zijn gevarieerd , hebben een enorme hoeveelheid voordelen voor de gezondheid , tijdbesparende en grootste van alle , plezier
Door : Pete C. Jennings