Ontwikkeling van de Workout Habit

Negen jaar eerder toen ik begon het streven om in vorm te krijgen voor de allereerste keer , was ik doodsbang . Precies wat was ik bang voor ? Fouten ? Aan lachten ? Tuurlijk , iedereen van deze items vormden een deel van mijn zorgen . Maar de zaak was ik het meest bang voor? Het gaan naar de fitness centrum.Dit lijken dom , maar ik absoluut moest gymnasiaphobia ( schrik van het vinden van mezelf de health club ) . Voor een, ik was bang voor wat de bezoekers zou geloven toen een dikke kerel wandelingen in en overgaat tot het uitvoeren van wat hij noemt de fysieke activiteit (die andere mannen en vrouwen te zien als slechts stuiteren over in een onhandige manier, proberen voor het beste leven niet meer dan tuimelen en schudden weg en sloeg iedereen neer als een enorme overgewicht - guy- sized bowling bal naar kegels in de bowlingbaan ) . voor een ander , was ik doodsbang voor uitglijden de fitness loopband machine af . Hoe komen bezoekers blijven aan terwijl u niet verliezen hun evenwicht , en het activeren van de scenario kegelbaan -in- gewicht kamer eerder beschreven ? Voor een ander , was ik bang voor wat er zou gebeuren toen ik onder de bench press bar . Die begreep dat een korte , £ 240 kereltje niet krachtig genoeg om zelfs te verhogen een £ 45 bar, terwijl niet bang van hoeft later plastische chirurgie om zijn hele gezicht na een denkbare sportschool catastrofe zou zijn? De lijst gaat maar door . De fitnesszaal was gewoon niet mijn instelling . En toch voor andere mensen , het leek hun paradijs . Anderen leek te gedijen en adem uit opknoping uit in de sportschool . Om echt te zijn in hun " element " wanneer je in de gym.So net wat heb ik gedaan om het uit te werken gewoonte te creëren? Meer of minder, ik volgde deze stappen :

1 . Ten eerste ben ik begonnen buiten het gymnasium . Ik begon echt klein . Mijn eerste echte lichaamsbeweging aangekomen in de stijl van wandelingen meerdere keren per week . Ten eerste , het is echt begon in de 0,5-1 mijl straal rondom mijn huis in mijn omgeving . Daarna is afgestudeerd aan mij gaan op een 2,7 mijl lopen naar een speeltuin in mijn stad en terug. Eindelijk voelde ik me comfortabel genoeg om in ieder geval ga dan naar de sportschool en beginnen lopen op de loopband machine , met een handvol ronden van joggen occasionally.

2 . Ten tweede , toen ik begon het zien van enkele resultaten , en beginnen te voelen zich meer comfortabel tijdens het werk , groeide ik naar een veel ambitieuzer geworden . Wellicht meest zou niet rekenen het gebruik van de de Nautilus krachttraining machines als een avontuur , maar voor mij, het was.

3 . Ten derde , ik gewoon verder vordert . Ik herinner me mijn eerste keer met behulp van de bench press machine . Ik was nauwelijks in staat het krijgen van de bar , maar toen werd ik gewoon een beetje moediger , en probeerde £ 10 gewichten aan beide zijden zetten . Na het verhogen van de bar in een uit balans wijze en met de twee gewichten komen scherpe stijging van de bar en sloeg naar de vloer (geen ongevallen met lichamelijk letsel ) , zou het bijna een jaar voordat ik de wil om eens again.4 proberen . Ten vierde , ik bleef maar ontwikkelen als dit recht tot ik bleek helemaal thuis voelen in het werk centrum . Ik deed het vlakke bankdrukken , squats , lopen 5 - Ks op de loopband - alles wat ik had gezien andere mensen doen voordat , maar dacht niet dat ik kon naar waarheid mijn eigen self.This overgang vond plaats over een paar jaar , maar het kwam over . Plus het naar alle waarschijnlijkheid zou nog sneller zijn opgetreden had ik grondiger over geweest . Met weinig maatregelen , kan je het ook doen
Door: ! Soulturtle