Aambeien en Oefening : The Truth

Om te beginnen , laten we praten over de wetenschap van aambeien . Je hebt aders door slagaders door je hele lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging vergemakkelijkt de doorstroming van de nodige zuurstof en nurtrients deze aderen . U krijgt de circulatie pompen wanneer je oefenen ! Door de uitoefening van je waardoor de stukjes rond je achterkant te veel gezonder zijn. Dit heeft ongelooflijk goed voor palen ja te zijn ? Dus als oefening is goed voor aambeien dan moeten we zo veel van elke vorm van oefening waar mogelijk doen? Nee, dit is niet noodzakelijk waar. In mijn ervaring ( en altijd onthouden dit is misschien wel heel anders voor u ) is het veel beter om te werken met oefeningen die niet duw je te hard stam . Dit betekent simpelweg dat de oefening , zoals zwemmen , rijden op een fiets of zelfs gewoon het maken van wandelingen zijn allemaal erg goed voor het houden van aambeien op bay.So dat geen gewicht tillen in de sportschool zou betekenen ? Ik ben gewoon spreek uit eigen ervaring hier, maar het betekent niet automatisch dat er geen krachttraining . Na een beoordeling door mijn huisarts ( voorafgaand aan een colonoscopie ) kreeg ik te horen dat mijn stapels waren heel prominent . Hij informeerde naar mijn voeding en levensstijl en ik vertelde hem dat ik leef een meestal gezonde en evenwichtige levensstijl ( met een redelijke voeding routine ) en dat ik hou van gewicht training . Dit laatste deel maakte de aankondiging arts. Ik werd gewaarschuwd om onmiddellijk te stoppen met het heffen van grote gewichten kunnen dan ook verergeren de palen veel more.This was een uitdaging . Ik geniet echt tillen . En zoals ik al aangaf , de toegevoegde bloedsomloop wordt geleverd met een aantal positieve aspecten . Dus ik dacht dat ik zou zoeken naar de professionele begeleiding van een fitness trainer bij mij in de buurt sportschool. Na het bespreken van de situatie met hem , realiseerden we ons dat we nodig hadden om de oefeningen die werden steeds de meest kracht op mijn fysieke structuur te verminderen . Namelijk : Deadlift persen persen en enkele andere been oefeningen . ( Opmerking : Een deadlift pers is een van de fundamentele been oefeningen van gewichtheffen , waar u de bar te plaatsen op je schouder spieren en eigenlijk hurken ) Maar als we stoppen op basis van gewicht been oefeningen wat doen we ruilen het met . ? ( Ik hou van een complete body oefening routine ) . De oplossing voor mij persoonlijk : kettlebells . Deze oefeningen laten me nog steeds op mijn dijen en benen te oefenen toch gezien het feit dat het bestaat uit iets meer uithoudingsvermogen - based training het niet bijdraagt ​​aan de stam die de aambeien verergert . Het beste van alles wat ze bieden een ideale mix van aerobics, kracht en totale flexibiliteit . Geweldig voor aambeien ! Herziening van de physicianI terug naar de dokter . En ik ben opgelucht ik deed dat gewoon omdat hij gecontroleerd of de nieuwe oefeningen echt verbeterden zaken. Van de palen die hij had opgemerkt , had een aanzienlijk geslonken . De andere aambeien werden Algemeen advies over lichaamsbeweging en hemorrhoidsQuite misschien het belangrijkste punt in gedachten te houden is dat, zelfs als je geen zin hebt is het een goed idee , moet u proberen op actief te blijven aanzienlijk verminderd ! . Ik bedoel niet dat je moet raken van de sportschool elke dag of het uitvoeren van cross-country races . Maar je moet proberen om te wandelen , joggen , fietsen of doe iets simpelweg omdat het zal u help.Plus waarschijnlijk niet echt willen om dit advies te leren, maar je moet ook proberen om wandelingen te nemen, zelfs voor de duur van een episode van aambeien . Ongeacht of volledige rust kan lijken om het slimste om te doen. Het is meestal niet . ! Krijgen dat bloed stroomt zal u toelaten om sneller te herstellen
Door: David Payne