Wat is de Insanity Workout en is het voor mij?

Dit vorig jaar kwam ik een commercial op tv over een fitness- programma genaamd Insanity . Ik besef dat het bekijken van deze op de televisie een late avond klinkt zo cliche , maar dat is hoe ik geleerd over. Deze mannen en vrouwen werden oefenen zo hard . Gaan door hoge intense bewegingen ! Het zag er allemaal moeilijk. Natuurlijk was ik vol ontzag door de voor en na foto's . Ik realiseerde resultaten kunnen atypisch zijn nog was ik op zoek naar een nieuw werk uit routine om gewicht te verliezen . Ik was gewichtheffen , naast het doen van een beetje langzame gestage cardio workouts een paar keer per week , maar ik had niet laten vallen van het lichaamsgewicht ik nodig had. Ik heb eigenlijk kreeg extra gewicht gewoon omdat mijn eetgewoonten werden ingepakt met gefrituurd voedsel , sterk bewerkte voedingsmiddelen , snoep , evenals het eten van te veel . Ik ging om te gaan op het web en bladeren Insanity beoordelingen . Ik wilde kijken wat er precies anderen te zeggen had over het. Ik was ervan overtuigd genoeg om te weten dat het niet een rage en de uiteindelijke resultaten op het einde opmerkelijke zou kunnen zijn. Het allereerste wat je doet zal de fit test. Het is eigenlijk meer dan de gebruikelijke test. Het voelt net als een zwaar werk uit! Je doet bepaalde bewegingen en noteer het totaal aantal reps je in staat bent te doen . Dingen als macht sprongen , pushup jacks en macht knieën om een few.You naam opschrijven . Om de paar weken zult u de test net als voorheen uit te voeren en te zien hoeveel je kunt doen. Ik was blij dat ik mijn verbetering te ontdekken net op de tweede fit test! Het gaf me aanmoediging om verder te gaan als er waren dagen dat ik niet wilde trainen . De krankzinnigheid kalender workout plan heeft u uit te werken 6 keer per week . Je gaat te verrichten plyometrische cardio circuit , cardio kracht en weerstand , cardio herstel en pure cardio . Een per dag met een fit -test om de twee weken met een rustdag een keer per week . Dat is de 1e maand . Het programma zorgt ervoor dat het hele lichaam werken op verschillende dingen elke dag dus het niet gewend om het krijgt . Wanneer u een maand klaar bent, zal je een week van actieve recuperatie hebben . Het is echt een workout voor 6 dagen, maar het is veel gemakkelijker om je spieren en lichaam te herstellen en maak je klaar voor de 2e 4 weken . De tweede maand volgt dezelfde concepten echter elke oefening routine begint met het woord "max" . Ik kreeg door de eerste 4 weken voelt geweldig , maar het doen van de volgende maand voelde als helemaal opnieuw te beginnen ! Er waren dagen dat ik niet het gevoel dat het doen van een werk dat gewoon omdat ik wist dat het waarschijnlijk te veeleisend . En alleen voor het doen van de warme zal je hijgend en zwetend elke keer . Je gaat pijnlijk te zijn in het begin , omdat je spieren niet gebruikt zal worden om dit. Je hele lichaam gaat zich aan te passen in de tijd. Je zult merken dat je doet nog meer repeitions in de toegewezen tijd elke week.You zal niet kunnen doen vele reptitions wanneer je beginnen. Ik realiseerde me dat de mensen in de video , die leek te zijn in geweldige vorm , moest pauzes te nemen gedurende de routines . Ze zijn het uitvoeren van Insanity langer dan ik , maar nog steeds moeten extra pauzes te nemen . Geloof me . Neem regelmatig een pauze en neem pauzes tijdens de routine wanneer dat nodig is. Om mee te gaan met een ongelooflijke work out programme , moet je echt een nutrional programma volgen . Zij omvatten degene die je kunt volgen , of ik gewoon iets wat ik had ingelicht over zijn gevolgd . Voor het grootste deel had ik 5-6 kleinere maaltijden per dag . Ontbijt ( imperatief ) , lunch , diner en daarna een paar evenwichtige snacks tussen mijn maaltijden . Zeker geen gefrituurd voedsel . Geen frisdrank . Minimaliseer terug op suiker en natrium . Lager vetgehalte keuzes. Veel meer volle granen . Een dag per week , had ik een vrije dag waarin ik geconsumeerd precies wat ik wilde en verlangde . Een vrije dag Ik dineerde op hamburgers , chips , chocolate chip cookies, meer hamburgers, in aanvulling op ijs 's nachts . Ik at totdat ik voelde me zo vol waarna ik zeker niet zou willen eten op die manier de hele week consumeren en kan de nadruk leggen op voedzaam eten . Dat werkte echt in mijn situatie . Mijn eerlijke mening is dat krankzinnigheid is zeker een challegening training routine die zeker zullen testen u physcially en mentaal . Als u op zoek bent naar een beetje zweten elke dag , hoeft het programma niet te krijgen. Als u op zoek bent naar levensveranderende resultaten , neem een ​​kijkje op Insanity . Het eindresultaat ik erin geslaagd om uit te komen waren meer vitaliteit , slanker buik , spieren , sterkere kern ( buikspieren ) , en het vertrouwen om te erkennen dat ik kon een programma zoals Insanity voltooien . Ik verloor £ 10 in 60 dagen , die niet echt lijken te zijn als heel veel, maar ik was niet zwaarlijvig in de eerste plaats . Net kreeg erg lui , voelde mijn broek krijgen kleine , frequente milde tot ernstige hoofdpijn , veel minder energie in de loop van de dag , en kwam tot het besef voordat het onbeheersbaar . Ik denk dat iemand met nog grotere gewichtsverlies doelstellingen zullen meer substantiële eindresultaten ontdekken . £ 10 mag niet lijken veel echter in gedachten te houden spiermassa is eigenlijk zwaarder dan lichaamsvet. Dus ik zeer waarschijnlijk toegevoegd spiermassa terwijl het wegwerken van het vet . Het maakt niet uit wat voor soort fitness-niveau je begint met , vindt u Insanity is een uitdaging om mee te beginnen . Ik heb gelezen finishers van het P90X programma dat overgaan tot Insanity vermelden hoe intens het werkelijk is ! Na elke training zult u geïnspireerd voelen omdat je endorfines ( de gelukkige hormonen ) gaan hard pompen . Houd in gedachten het verliezen van overtollig vet kost tijd en twee maanden is zeker niet zo lang na jaren van het toevoegen van het gewicht . Maar met de Insanity oefenprogramma , is het heel goed mogelijk voor een heerlijke lichaam transformatie als je hard werkt en zet gezond voedsel in uw mond
Door: . ArchieH