1 . Waarom niet overslaan tv kijken voor 1 nacht en gaan voor een wandeling met een vriend ? Wandelen is 1 van de meest effectieve vormen van lichaamsbeweging en ook de makkelijkste om te doen .
2 . Doe je eigen werken in de tuin . Het duwen van een handmatige grasmaaier en harken bladeren verbrandt honderden calorieën en kan u $ 100 of extra elke maand .
3 . Was en wax uw eigen auto om dollars te besparen en calorieën te verbranden .
4 . Doe je eigen huishouden . Het brandt tussen de 140 en 400 calorieën per dag en bespaart u het geld dat u zou investeren inhuren ondersteuning . Dertig minuten van ramen wassen verbrandt 100 calorieën .
5 . Kijk naar een gezondheidszorg korting programma zoals HealthSaver , die up heeft samen met Jenny Craig aan fantastische besparingen leveren op een selectie van gewichtsverlies programma's. Leden kunnen geld besparen op verstandig gewichtsverlies programma's , die zich richten op een gezonde relatie met voedsel , een actieve levensstijl samen met een evenwichtige benadering van wonen, meestal aangeduid als voedsel /lichaam /mind.The programma levering gepland of gepersonaliseerde menu's , een gepersonaliseerde activiteit en motiverende plan, een- op-een overleg , gewichtsverlies succes handleidingen en tools en 24 - uurs ondersteuning . De plannen omvatten : • TuneUp : een 30-daagse introductieprogramma (plus de kosten van voedsel ) dat is gratis met HealthSaver lidmaatschap . Het biedt een snelle vorm - up voor mensen die al een gezonde voeding, lichaamsbeweging en willen tot 10 pond te verliezen . of minder . • OnTrack : Een zes - maanden plan om u te ondersteunen terug OnTrack met consistente gezonde voeding en lichamelijke activiteit. Lidmaatschap verdient u een korting van 50 procent • Jenny Rewards : . Een jarenlange plan waarin voedsel korting beloningen groeien 10-35 procent zolang u doorgaat . U krijgt een korting van 20 procent . HealthSaver biedt kortingen van 20 procent op de visie op zorg , recepten en alternatieve gezondheidszorg behandelingen
Door: . David Yu