Tips voor een cardio-oefening Workout

• Het gebruik van de cardio-apparaten bij het lezen van kranten of magazines.Have je opgevallen hoe mensen gewoon gaan op hun gemak naar de sportschool en kranten lezen of neem een favoriet boek met hen wanneer ze op de hometrainers , ligfietsen of zelfs de cross trainers ? Het zijn dezelfde mensen die als je hun voortgang of het ontbreken daarvan over een periode van tijd dat ze in het algemeen geen resultaten laten zien . De reden waarom ze geen resultaten laten zien is dat ze gewoon bewegen , die zoals we eerder hebben vermeld is geen slechte zaak , maar het kan beter . Het is prima als je niet wilt resultaten en iedereen is anders . Herinneren dat mij tijd is voor iedereen anders . Voor degenen die willen de resultaten en willen beter zelf goed voorbereid voor een aantal harde werk en in het proces , werken een beetje zweet . Lezen tijdens het gebruik van de cardio-apparaten u niet in staat zich te concentreren op wat je doet omdat je te concentreren op wat er geschreven voor je . Door dit te doen , kun je niet echt geven je best. Je bent veel beter af met uw iPod en luisteren naar wat upbeat muziek om echt te motiveren om je op weg te gaan ! . Laat de lectuur voor de trein of bus ! • Het gaan om de training alleen omdat u zich schuldig hebben gemaakt van het eten van de verkeerde foods.Yes gevoel , ik weet zeker dat we allemaal hier eerder geweest ! Ik heb net gegeten dat mars bar .... of dat stukje kaas taart .... en ik voel me echt slecht , zou ik niet moeten doen , ik wou dat ik had niet ! - Gedachten en gevoelens als deze komen vaker voor dan je denkt . Oefening en een fitness-programma moet leuk zijn, niet een verwoede poging om het lichaam en niet iets dat je doet zuiveren om schade controle over slecht eten behaviours.This soort gedrag vertonen kan leiden tot eetstoornissen later op het spoor . Mensen oefening vaak overdreven angst voor het verkrijgen van een ounce en de dwang uit te oefenen op dit niveau kan leiden tot een grotere toename van het risico op letsel en zelfs gezegd dat het een reden achter OCD of Obsessive Compulsive Disorder.This zijn is waarom het zo belangrijk om een ​​voedingswaarde dieet te volgen en gebruik oefening voor het krijgen van pasvorm , behoud van gezondheid en een verblijf in controle in de eerste plaats niet als een excuus om de verkeerde soorten voedsel te eten of om ofwel te veel eten ! • het vermijden van gewichtheffen en alleen met behulp van de cardio machines.Cardiovascular conditie is belangrijk voor onze algehele gezondheid , maar het is slechts een facet van het. Zoals we ook hebben eerder gezegd vele malen , om het maximale resultaat hebben een combinatie van cardio , kracht en flexibiliteit training is essentieel in het samenbrengen van de grote foto op fitness.Weight opleiding is zeer belangrijk, want niet alleen is het goed voor alle mensen, het zal verhogen of handhaven souplesse , lean body mass , botmineraaldichtheid , bevordert een snellere vetverbranding door de stijging van mager spierweefsel , verhoogt de functionele kracht , verbetert de kracht en verhoogt de prestaties en zoals we hebben gezegd voordat het gewricht stabiliteit bevordert , verbetert uw houding en stofwisseling , kan het risico op letsel te verminderen en bij te staan ​​terwijl u herstelt van een blessure . Het kan ook helpen om de symptomen geassocieerd met ziekten , aandoeningen en aandoeningen zoals diabetes , osteoartritis , osteoporose , hoge bloeddruk , beroerte en coronaire hartziekten weren en /of te verlichten . Niet te vergeten dat je geweldig zal zien
Door : Dean Piazza