| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Oefeningen voor het verwijderen van je love handles

    We zouden allemaal graag onze love handles te verliezen. Love handles zijn die gebieden van extra vet die hangen of uitstulping van de zijkanten . Wanneer het vet zich uitstrekt helemaal rond de taille is het meestal wel een " reservewiel " . Zowel mannen als vrouwen kunnen overtollig gewicht te dragen in deze areas.The juiste anatomische naam voor deze gebieden is de schuine. De meeste mensen negeren deze gebieden in hun oefeningen . Hier zijn een aantal oefeningen die de schuine richten : - Beide oefeningen richten zich op de interne en externe obliques.Twist Crunches.

    1 . Ga op je back.

    2 . Til je hoofd omhoog en leg je handen achter je head.

    3 . Draaien naar rechts , breng je linker elleboog naar je rechter knie . Tegelijkertijd verbreed uw linker leg.

    4 . Draaien naar links , breng je rechter elleboog naar je linkerknie . Tegelijkertijd verbreed uw recht leg.

    5 . Do 25 repetitions.Side Bends , Lying.

    1 . Lig op je zij met je knieën tegen elkaar en gebogen slightly.

    2 . Plaats je handen achter je head.

    3 . Hef je hoofd en schouders van de vloer in de richting van je heup . Adem uit terwijl je dit movement.4 uitvoeren . Pauze voor een tweede aan de top , inhaleren , en terug te keren naar het begin position.

    5 . Heeft hetzelfde aantal herhalingen aan de andere side.The twee oefeningen boven zijn eenvoudige oefeningen . Als u wilt wat meer complexe gewoon Google " schuine oefeningen " . Belangrijk Note.Doing de bovenstaande oefeningen regelmatig de grootte van uw schuine buikspieren te verhogen , maar vergeet niet dat ze het meest effectief zal zijn als u probeert om uw algehele lichaamsvet te verlagen vinden inhoud . Het idee dat veel herhalingen van een enkele training het vet van een bepaald gebied van je lichaam zal zich richten , ook wel bekend als plek toning , is in wezen een myth.When je lichaamsvet onder een bepaald percentage , zal de schuine buikspieren beginnen om meer te worden gedefinieerd , en al je harde werk zal beginnen om resultaten Show | Door: . Saver man en