| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Enkele tips om Workout verwondingen te voorkomen

    Wanneer je de oefeningen in uw eigen huis , bent u in het risico op het krijgen van de schade . Voor deze, moet je de preventie doen door te letten op elk detail vooral luisteren naar je lichaam . Omdat je wilt om gezond te blijven , moet u ervoor zorgen dat de verwondingen die u niet zal stoppen van het doen van dit ding . Hiervoor kunt u de volgende tips doen dat je veilige training kan doen zonder de injuries.

    1 . Wanneer je de oefening doet , moet je aandacht besteden aan de mogelijke gevaren van het huishouden . Hiervoor moet u ervoor zorgen dat u voldoende ruimte zodat u in staat om de juiste beweging doen zonder verwondingen veroorzaken zal zijn . Je moet ook aandacht besteden aan uw plafond wanneer u de jumping jacks.2 doen . Je moet de juiste apparatuur te gebruiken voor uw training . Je moet de juiste kleding en schoenen , zodat u het comfort krijgt tijdens de oefening . Ook moet je ervoor zorgen dat de apparatuur die u gebruikt voor het doen van deze activiteit is veilig voor u , zoals lichaamsbeweging mat , stom klokken , hand gewicht en others.

    3 . Je moet genoeg water tijdens de oefening om te drinken om u te blijven hydrated.

    4 . U moet de warming-up te doen alvorens de belangrijkste bewegingen in uw exercise.

    5 . Je moet nooit duw jezelf . Als u zich moe voelt moet je rust nemen . Als u de duur , de intensiteit en de frequentie van uw oefening te verhogen , moet je het doen gradually.

    6 . Je moet variëren de oefeningen die je doet. Je moet de training die cardio , toning en kracht workout.7 omvatten doen . Je moet doen de stretching na het beëindigen van uw oefening . U moet dit doen , omdat dit zal voorkomen dat u van het krijgen van de injuries.Now , kunt u de oefeningen te doen zonder zich te bekommeren over het krijgen van de verwondingen daarna. Zorg ervoor dat je de juiste oefeningen zodat u in staat om de voordelen voor je lichaam te krijgen. Door regelmatige training kunt u uw lichaam gezond te houden
    Door: . Tom Yates