Is warm of koud water beter voor het verlichten van spierpijn ?

Het gebeurt wanneer je speelt sport te veel , te lang , of misschien niet genoeg doet opwarmen stretching. Het gebeurt wanneer je zware dingen tillen te snel . Het gebeurt ook als je per ongeluk geraakt door iemand anders of een hard voorwerp . Pijnlijke spieren kunnen pijnlijk en belemmeren u het doen van uw normale activiteiten. Zelfs de opheffing van bepaalde voorwerpen of het nemen van een bad kan moeilijk geworden . Om u te helpen de pijn te verzachten of op zijn minst je verfrist voelen , hier zijn enkele tips over zwemmen als je pijnlijke spieren . - Een warm bad kan helpen verlichten van de spanning in je spieren en gewrichten . Het is mogelijk dat u onmiddellijke verlichting van de warme temperatuur van het water . De warmte verhoogt ook de doorbloeding door het hele lichaam , die kunnen helpen bij het genezingsproces - . Neem het gemakkelijk als schrobben van uw lichaam. Gelden slechts minimale druk als het verder zal beschadigen je spieren als je te veel druk uit te oefenen . Sommige passen druk in de hoop dat het lichaam overcompenseren en zichzelf genezen . Echter , kan overmatige druk direct toegepast eigenlijk doen meer kwaad dan goed - . Als u het nemen van een warm bad , maken het een snel bad. Want zelfs als u gebruik maakt van warm water , de koude lucht in de kamer en je lichaam wordt blootgesteld aan het zonder de bescherming van doek. U kunt eenvoudig absorberen de kou , waardoor het verminderen van de effecten van het warme water . Doe jezelf niet te veel en te lang bloot . Onmiddellijk wikkel je hele lichaam in de handdoek zodra je uit het bad . - Voeg aromatherapie geuren om u te helpen meer ontspannen. Het toevoegen van druppels essentiële oliën zoals lavendel of kamille kan u helpen zich goed te voelen . De versoepeling effect dat ze verbetert de doorbloeding , uw luchtwegen , en zo goed als laat u zich beter voelt mentaal en zet je in een betere stemming . Zwemmen in koud water zal uw toestand niet verergeren intern , maar het is ongemakkelijk voor de meeste mensen . Koud water vernauwt de doorbloeding, waardoor zuurstof niet vrij stromen . Echter, sommige deskundigen zeggen dat een koud bad is nog beter voor het verlichten van pijnlijke spieren . Het is net als met ijs packs over je hele lichaam . Een koud bad kan de bloedvaten vernauwen , verminderen ontstekingen en zwellingen , en verdoven de pijn voor een tijdje. Er zijn nog andere voordelen aan het baden , zoals het verwijderen van giftige stoffen uit uw lichaam . In het algemeen , zwemmen helpt u op therapeutische manieren in aanvulling op u te laten beter en schoner te voelen . Sommige mensen adviseren dat afwisselend de temperatuur tussen koud en warm is de beste therapie voor pijn . Deze praktijk wordt vaak gebruikt om afvoeren van giftige afvalstoffen uit je lichaam. Door afwisselend de temperatuur , krijg je de voordelen van zowel een warme als koude shower.Even de kleinste inspanning , zoals het nemen van een bad kan helpen bij het verlichten van uw pijnlijke spieren . Samen met rust en de instructies van uw arts , kun je jezelf weer terug in vorm in een mum van tijd . Baden is slechts een manier om uw pijnlijke spieren te verlichten , en indien correct gedaan , kan je je beter voelt , meer ontspannen , en schoner en frisser
By: . Criss Wit