Die Yoga Thuis

Oefenen thuis heeft tal van voordelen . U kunt eenvoudig genieten van het op uw eigen tijd, kunt u gekapt reistijd besparen lidmaatschap en lesgelden en de drukte van het zweterige sportschool ratten . Het is in feite heel eenvoudig om heel veel geld uitgeven aan dure huishoudelijke spullen die gewoon zou kunnen nemen kostbare ruimte en u eraan herinneren hoe uit vorm je toevallig zijn als het verzamelt stof in de corner.A grote , low- cost alternatief is om apparatuur die je hebt gebruikt : een dvd-speler en tv . Er zijn veel stijlen van thuis uit te oefenen dvd's , maar in dit artikel zal ik aandacht besteden aan het doen van yoga effectief thuis met behulp van dvd's die u gemakkelijk te verwerven van Amazon vindt uw buurt bibliotheek of vele winkels of websites die oefening bieden videos.There bestaan ​​grote reeksen van yoga dvd's beschikbaar . Je moet zorgvuldig kiezen door te kijken naar uw training doelen , het niveau van ervaring met yoga en yoga stijl voorkeur. Gemeenschappelijke training doelen die kunnen worden bereikt door middel van yoga zijn :

1 . Stress Relief

2 . Verliezen Gewicht

3 . Verbeter Flexiblility

4 . Verhogen Muscle

5 . Bouwen EnduranceOf Natuurlijk, deze doelen zijn niet exclusief en vaak vullen elkaar aan . De sleutel voor de geschikte video te selecteren is het bepalen welke van de bovenstaande uw primaire doel is.Knowledge over yoga en de algemene conditie is een ander belangrijk aspect . Deze zijn over het algemeen onderverdeeld in de volgende categorieën . Voel je niet onder de maat als je toevallig in de beperkte beginners niveau . Iedereen moet ergens en begin starten in een level te moeilijk zal je zeker tegen continuing.1 ontmoedigen . Beperkte Beginner - Geen fitness-ervaring , het omgaan met letsel of beperkte flexibility/mobility.

2 . Beginner - Een gezond lichaam , maar een minimale kennis over yoga of groep exercise.

3 . Intermediair - Heeft een aantal yoga- ervaring of andere fitness-ervaring , vrij actief en mobiel met een gemiddelde mate van flexibiliteit en strength.

4 . Geavanceerd - Heeft u een regelmatige beoefening van yoga , fitness ervaring of doorgewinterde atleet met redelijke hoeveelheid flexibility.This misschien niet een definitieve lijst van waar je moet zo veel uitdaging in een yogales als er is zeker enige speelruimte zijn. Bijvoorbeeld , wanneer je vrij actief en lenig uitgerust om trappen te beklimmen , regelmatig wandelen en deelnemen aan de normale dagelijkse activiteiten , maar hebben nog nooit deelgenomen aan een groep fitness routine in een studio of health club , kan je nog steeds prima doen met een Beginner of Intermediate yoga video . Als u in uw bereik van de flexibiliteit beperkt of knie, pols of rug problemen die u kunt beter met een langzamer tempo video voor een beperkte beginner waar u de tijd om aanpassingen te maken aan uw eisen voldoen zal hebben . Als je een marathonloper met strakke ledematen en zonder yoga ervaring , kan een beginner video misschien wel de beste plek om begin.Regardless van wat uw niveau van fitness, yoga is zeer persoonlijk zijn. Het voordeel van yoga is dat je zou moeten worden aangemoedigd om uw positionering te wijzigen , of in een klasse omgeving met een live- instructeur of met een yoga- video , het best aan uw behoeften. Als u in de positionering zou worden beperkt u kunt aanpassen aan een eenvoudiger houding om een routine te wonen . Een doorgewinterde atleet moet over de vaardigheden die nodig zijn om alle klassen te passen om zichzelf uit te dagen hebben , hetzij door middel van aanscherping van de spieren in een gebied of het versterken van uw lichaam en geest in zich te concentreren op de yogahoudingen , adem en lichaam uitlijning. Wat uw training doelen zijn, het vinden van de juiste yoga video begint met bijpassende een video aan uw wensen : het vinden van welk type van yoga die u wenst om te oefenen, veelzijdigheid van de training, instructeur stijl , opties voor verschillende niveaus , decors en muziek aangeboden < br . > Door: Susan Pokorny