Hoe goed overbelasting uw lichaam met een Kettlebell Workout Burn Fat Fast

Het is niet ongewoon om atleten, fitness-liefhebbers , en toegewijde gym-gangers die verslaafd zijn aan hun kettlebell workout vinden , en met goede reden . Er is geen betere manier om te boetseren en vet te verbranden tijdens het gebruik van weerstand training en uw hele lichaam op een manier dat het bedoeld was om te verhuizen . Echter, ongeacht welke training u ook kiest , u kunt jezelf tot het punt waar je lichaam niet meer zal profiteren . Dit gebeurt veel met mensen die zeer toegewijd aan hun training.Why ? Als je jezelf te duwen naar de buitenste grenzen met elke training, niet alleen zal je lichaam niet in staat zijn om goed te herstellen - kost je die felbegeerde spieren te krijgen en ontwikkeling - uw vorm of techniek zal lijden sterk op een evenwichtige en kan injury.How afleiden naar gebruik Kettlebell Training to the Max Zonder maximaliseren Bad FormWhen met een kettlebell , zullen de bewegingen van uw lichaam worden bepaald door uw formulier . Dit betekent dat als u te veel gewicht , doen te veel herhalingen , of werken te lang , zult u een oefening die je doet afbreuk te doen . Het is prima om resultaatgericht te zijn , maar waardoor dat uw oordeel wolk als het gaat om vrije dagen en het geven van je lichaam voldoende rust zal alleen uw weg te verlengen tot een sterker en beter uit you.As u wellicht al weet , de sleutel tot een succesvolle training is om goed toe te passen De Overload Principle . In essentie is dit principe is de sleutel tot het stimuleren van vet verlies in uw kettlebell training . Het stelt in feite dat je nodig hebt om nieuwe manieren te shockeren of te stimuleren je spieren elke keer dat je een interval training kettlebell workout doen maken . Maar dit moet gebeuren op een evenwichtige manier - zorg ervoor dat uw lichaam te luisteren en niet duwen voorbij het punt van uitputting. Indien correct toegepast tijdens je trainingen , je lichaam zal zich moeten aanpassen aan het werk dat u daarop wat resulteert in vet loss.How een Kettlebell Workout ontwerp om spiermassa QuicklyThe Verhoog eerste fout die u moet vermijden heb geplaatst als u een te maken effectieve kettlebell training is om het te ingewikkeld maken . Te veel mensen proberen om jam - pakken hun kettlebell workouts met te veel oefeningen te snel , simpel is het beste voor de meest zichtbare results.Choose oefeningen die minder tijd vergen en pak een grotere training punch. In plaats van te focussen op een groep van lichaamsdelen in een tijd , net als in de traditionele training , uw kettlebell training moet en kan je hele lichaam te trainen in een sessie. Om ervoor te zorgen dat u niet overtraining een deel van je lichaam , kies dan een van elk type oefening hieronder en doe ze in een enkele sessie : - One drukken oefening ( bijv. Double Military Press of Wisselen Militaire Presss ) -een hamstring oefening ( ex . dubbele schommel of dubbel Snatch ) - One quadriceps oefening ( bijv. Dubbele Longe of Dubbel Voorzijde Squat ) - One trekken oefening ( ex. Wisselende Bent Over Row of Double Bent Over Row ) - One core- oefening ( bijv. dubbele of een arm windmolen ) Dit type van gestructureerde kettlebell training zal elk van de grote en secundaire spiergroepen raakte in een workout waarmee u vet te verbranden snel en efficiënt en veilig bouwen spier . Houd er ook rekening mee dat kettlebell training is uiterst veelzijdig. Als u op zoek bent om enorme massa op te bouwen , kunt u ook de structuur van uw trainingen meer traditionele in focus te zijn door het afbreken van oefeningen per spiergroep . Als u besluit om het bovenlichaam te doen op een dag en onderlichaam de volgende , je zult massieve kracht winsten zien , maar zorg ervoor dat elke oefening met de juiste vorm in dienst
Door: . Kerry Tucker