Hoe snel Burn Fat Met Kettlebell oefeningen in minder tijd voor betere resultaten

Er is een gemeenschappelijke mythe als het gaat om de mentaliteit van de gemiddelde sporter naar het krijgen van fit : " Meer werk is gelijk aan betere resultaten . " Echter, met Kettlebell oefeningen mensen zijn snel ontdekken dat je ongewenst vet kan werpen en bouwen spiermassa in een kortere tijd door omzeilen traditionele cardiovasculaire of weerstand opleiding. Degenen die log marathon cardio sessies in de sportschool - alleen gefrustreerd en verbijsterd vertrekken - zullen blij zijn om de verbazingwekkende resultaten te ontdekken dat een effectieve Kettlebell oefening plan kan offer.How een Kettlebell Conditioning Program voor Optimum ResultsWhenever Ontwerp je een nieuwe stijl van de te introduceren trainen om je lichaam , zul je zien veranderen . Kettlebell conditioning is niet anders , maar kettlebell training is uniek in het feit dat het heeft een verbazingwekkend vermogen om ongewenste vet schuur in een korte periode van tijd. Stel je de vrijheid die je voelt wanneer je nog steeds de gewenste resultaten kunt bereiken zonder het onnodig veel tijd commitment.How is Kettlebell Training anders? Onze lichamen zijn ontworpen om te reageren om te oefenen in een tri - voudige wijze , maar conventionele oefening leert dat je moet splitsen uw cardio en weerstand trainingen . Dit vereist niet alleen meer tijd en energie , maar het is niet een intens genoeg , noch snel genoeg , training stijl om snel resultaten te openbaren en kan ontmoedigend te onderhouden. Laten we bespreken waarom kettlebells dan kunt u het beste van twee werelden • Eerste - . Je nodig hebt om je lichaam te shockeren. Kettlebells zijn een uitstekende manier om dit te doen , vooral als je ze nog nooit eerder hebt gebruikt , omdat ze nodig je hele lichaam te worden betrokken bij de beweging . In tegenstelling tot de traditionele weerstand opleiding , zal u een reeks schommels , kraakpanden in dienst , en trekt om een ​​full-body work out te ontwikkelen. Je benen , zijn kern , rug en bovenlichaam alle opgeroepen tegelijkertijd waarop u een gelijkmatig gebeeldhouwde lichaamsbouw zal geven van kop tot teen • Tweede - . Je moet de juiste hoeveelheid weerstand gelijkmatig verdeeld naar de spiergroepen u werkt te hebben. De kettlebell zelf is ontworpen met een eenvoudig te bedienen handgreep en is een vorm van speciaal gemaakt voor snelle en gecontroleerde bewegingen . Kettlebells morph halter training met functionele training , een beroep op uw lichaam de natuurlijke vormgeving van beweging om spieren te ontwikkelen en vet te verbranden . • Derde - je moet je lichaam duwen om uitputting te hypertrofie ontwikkelen in je spieren . Kettlebell conditionering is de perfecte combinatie van resistentie opleiding tot uitputting . Als u wilt wegredeneren de vetreserves die vaak belemmeren je spieren uit zichtbaar, dan moet u de juiste oefeningen , de juiste duur , en natuurlijk , de juiste hoeveelheid gewicht om je lichaam daar te komen . Een voorbeeld van Kettlebell Routines voor Fast Fat - BurningKeep in gedachten dat interval training de beste en meest effectieve manier om kettlebells te nemen in uw workout plan zal zijn . Dit betekent dat je zal moeten om de weerstand en de duur te verhogen in de loop van een training om die uitputting punt te bereiken . Kraakpanden en schommels zijn enkele van de meest voorkomende kettlebell oefeningen , omdat ze pak een gemiddelde punch aan je spieren. Voor een extreme beeldhouwen sessie proberen deze steekproef workout : Stel je stopwatch 30 seconden . Doe elke oefening voor 30 seconden en daarna gaan rusten voor 30 seconds.Repeat elke oefening 3-5 keer , afhankelijk van uw conditie en zorg ervoor dat jezelf tot exhaustion.Double Swings ( een kettlebell in elke hand ) Dubbele Squat Press ( hebben een kettlebell in elke hand ) BurpeesDouble SnatchesAnother vuistregel is om uw kettlebell routines om de zes weken veranderen . Onze lichamen zijn zeer slimme machines en ze snel kunnen aanpassen aan nieuwe workouts
Door: . Kerry Tucker