Skipping voor Fitness

Skipping is erkend als een van de beste manieren om fit te blijven , gewicht te verliezen en calorieën te verbranden . Het is goedkoop , leuk en kan thuis worden gedaan , op de sportschool , met een partner of in groups.Skipping touwen zijn ook bekend als springen touwen en komen in alle lengtes , kleuren en materialen , kunnen ze ook van hout, PVC of schuim handgrepen , sommige springtouwen hebben zelfs metalen gewichtjes in de handgrepen om u een hardere workout.Specialist winkels geven u alles wat u nodig hebt om te beginnen met uw skipping.The populairste touw stock is de snelheid touw PVC en de meest populaire lengte is 9ft . zie de maattabel hieronder om te zien welke lengte je height.Up zou passen om 4ft 10 " - 7ft rope4ft 11 " - 5ft 5 " - 8ft rope5ft 6 " - 6ft 0 " - 9ft rope6ft 1 " - 6ft 6 " - 10ft ropeOnce u de juiste lengte touw hebt gevonden en je je prettig bij voelt , is het tijd om te beginnen met je werk Copernicushervorming.Een basiswerk uit om mee te beginnen is om over te slaan voor een minuut , het tellen van de hoeveelheid overgeslagen je doet in die minuut . het doel van deze werken is voor jou om uiteindelijk het dubbele van de hoeveelheid overgeslagen u begon met , dit kan twee of drie weken duren, maar in deze tijd, krijgt u dus fitter , sterker en beter overslaan . Zodra u het bedrag dat u begon met zijn verdubbeld , is het tijd om te verhuizen naar een andere, meer testwerk . je kunt ook je skippen mengen met uw normale uitoefening routine, bijvoorbeeld , je zou kunnen beginnen met het overslaan van twee minuten daarna meteen, krijgen op de vloer en geen sit-ups dertig seconden , slaat nog twee minuten dan doen druk ups voor dertig seconden , sla nog eens twee minuten dan doen wat kraakpanden dertig seconden , dan eindelijk , eindigen de routine door het overslaan van twee minutes.Always hard trainen en drink veel . water tijdens en na uw workouts.Visit gespecialiseerde online winkels als skipping - ropes4U waar u een aanbod van hoogwaardige springtouwen , artikelen en workout routines voor al uw overslaan behoeften zal vinden
Door: John S Hunter