Oefenmateriaal voor Home -Quick Tutorial van de beste cardio-apparatuur voor thuisgebruik

De hectische levensstijl die we kunnen allemaal leiden maken het moeilijk, zo niet onmogelijk om het meerdere keren per week te maken naar een dure sportschool . Maar met de constante media-aandacht op de obesitas-epidemie groeit elke dag het is nog nooit zo belangrijk geweest om een cardiovasculaire fitness routine een onderdeel van je dagelijks leven te maken. Ga je gang en de sportschool lidmaatschap opzeggen en neem een kijkje bij enkele van de meest effectieve cardio-oefening apparatuur voor thuis om u tijd, geld en inches bespaar je taille line.Treadmill - De loopband heeft een huis sportschool favoriet nu al jaren . Loopbanden kunt u wandelen, joggen of lopen , ongeacht welke tijd van de dag het is of hoe inclimate het weer kan zijn . Een kwaliteit loopband die zal duren je een goede lange tijd kost je dicht bij de $ 1000 , maar die prijs bevat meestal een volledig digitale weergave van uw snelheid , afgelegde afstand , hartmonitor en optionele helling te veranderen van je werk uit . Aangezien u de ondersteuning van uw eigen lichaamsgewicht als weerstand loopbanden helpen om de botdichtheid te bouwen in het bijzonder in de benen . Maar de constante gebeuk van je voeten op het loopvlak kan leiden tot pijn als je problemen met je knieën of stijfheid in de gewrichten hebben . In deze gevallen proberen een elliptische machine voor een vergelijkbare training die is veel meer vergevingsgezind en laag impact.As qua formaat ze de neiging om omvangrijker soorten fitnessapparatuur voor thuis te zijn , maar de moeite waard als je kunt veroorloven en hebben voldoende ruimte . Indien u ernstige lopen doen u zeker wilt een loopband , omdat zij het nauwst simuleert de running motion.Elliptical Cross Trainers - Elliptische machines bieden een lage impact uit te werken die vergelijkbaar is met een loopband . In plaats van stampende voeten herhaaldelijk op een loopband je voeten contact met de grond maken nooit , maar werken op een ovaal glijdende beweging op de pedalen . Er is geen enkele impact op uw gewrichten en ze zijn veel compacter dan loopbanden . De meeste elliptische trainers omvatten draaibare handgrepen voor een full body work out . Cross training helpt je dezelfde aërobe cardiovasculaire werk dat je zou doen met een loopband in minder tijd door het opnemen van je bovenlichaam ook. Zoals ik al eerder zei als je een serieuze atletische draaien stok met een loopband , omdat de beweging van afstand lopen is veel meer op elkaar lijken dan met de glijdende beweging van een elliptical.Exercise Fietsen- ander stuk van thuis fitnessapparaten die een lage impact voor uw gewrichten . Stationaire fietsen werd een populaire fitness alternatief omdat , zoals de elliptische , geven ze een veel meer vergevingsgezind workout als je slechte knieën . Hometrainers werk je benen , hart en longen en geeft u een beter werk dan een echte fietstocht . Er is geen " uitlopen " met een stationaire fiets , zodat de afstand die u reist op de digitale uitlezing maatregelen uw werkelijke afstand trapten, en niet alle intervallen waar u bent gestopt met trappen te laten de fietstocht op pure momentum.Exercise fietsen goed te werken , maar je zou moeten meer tijd besteden aan een fiets om dezelfde cardiovasculaire resultaten als een loopband of een elliptische trainer te krijgen. Met fietsen je zit die de druk neemt af van je gewrichten , maar beperkt ook je strikt aan een onderlichaam trapbeweging . Het feit dat de meeste hometrainers zijn dunner dan crosstrainers en loopbanden echt speelt in hun voordeel . Als je slechte knieën en beperkte ruimte of u gewoon genieten van fietsen dan zal een hometrainer u van dienst zijn . Als je de middelen en de ruimte zie je een betere gezondheid resultaten met een loopband of een elliptische trainer als uw fitnessapparatuur voor home.You hebben zeker mogelijkheden op het krijgen van een goede training direct vanuit het comfort van uw eigen huis . De eerste uitdaging die je gezicht is de bereidheid van de machine te krijgen en in een goede work out , zelfs na een aantal van die lange dagen op het werk. Dit lijkt vanzelfsprekend , maar als je de oefening apparatuur krijgt dat u veel plezier met u meer uit te halen . Bijvoorbeeld, als je een loopband te krijgen en vinden het werk dat is gewoon te veel voor u of u flat out niet bevalt zul je vermijden als de pest . Als u genieten van de glijdende beweging van een elliptisch of om te trappen een stationaire fiets , omdat je een die hard fiets fanaat je zal gebruiken meer en betere voordelen voor de gezondheid . U kunt dezelfde cardio voordelen van een van deze machines te krijgen , zolang je ze trouw gebruiken en duw jezelf een bit.No uit waar je woont de meeste woningen hebben niet de ruimte om een ​​echte sportschool vol apparatuur accommoderen , dus je hebt om zorgvuldig te kiezen om te passen in de juiste apparatuur voor uw oefening routine . De beste fitnessapparatuur voor thuis is iets dat je kan verplichten tot het gebruik op de lange termijn . Evalueer uw fitness-doelen en persoonlijke voorkeuren om de juiste fitnessapparatuur kiezen voor je
Door: . Dojo