Oefening tijdens de menstruatie - Is het veilig?

De meeste vrouwen die regelmatig sporten hebben gehoord van de term luister naar je lichaam . Deze uitspraak verwijst naar het hebben van een oor voor elke pijn geassocieerd met zware lichamelijke inspanning . Je wilt niet om jezelf te hard en met zorgen over overtraining is zeker gerechtvaardigd . Als zodanig , het kan nooit kwaad om verduidelijking van het verband tussen lichaamsbeweging en de menstruele cycle.Here zoeken is een kort overzicht dat hopelijk verduidelijken enkele van de controverses rond de subject.Mostly iedereen zal het erover eens dat de oefening is belangrijk. Oefening maakt het lichaam sterk en veerkrachtig , het cardiovasculaire systeem efficiënter , en stemming verhoogde . Natuurlijk, er moet ook een gezond verstand aanpak met oefening ook. Je kunt niet uitoefenen wanneer je gewond bent of onder dwang , omdat dit kan leiden tot verdere problemen . Maar er zijn ook heel wat mythes die er rond wanneer u weg van een geplande trainingssessie moeten intensiveren . Veel vrouwen , in het bijzonder , hebben zorgen over het wel of niet is het verstandig om te oefenen tijdens de menstruatie . In sommige gevallen wordt het op grote schaal verspreid mythen die bijdragen aan deze notions.Again , mythen zijn precies dat - mythen . Ze zijn niet geworteld in een legitieme wetenschappelijke bewijs . Integendeel , medische studies over de effecten van het uitoefenen tijdens de menstruatie blijkt dat lichamelijke activiteit niet belemmeren of negatieve invloed op de vrouwen het uitvoeren van de oefeningen . Toch , mythen nog bestendigen . De meest voorkomende reden hiervoor is dat mythen vrij gemakkelijk zal verspreiden van woord naar mond . Wetenschappelijke studie en feiten moeten worden gezocht . De gemiddelde persoon zou echt niet een neiging om dit te doen . Dus, mythen genomen als een feit als gevolg van hun prevalentie . Dat is gewoon de aard van hoe mythen en pseudo - wetenschap werkt ! Hier is een ander wetenschappelijk feit sommigen misschien niet van bewust , regelmatig bewegen tijdens de menstruatie eigenlijk mee brengt de potentie om de pijn geassocieerd met menstruatiepijn te verminderen . Een veel voorkomende reden waarom veel vrouwen zullen kiezen om te oefenen tijdens hun periode te voorkomen is vanwege de vrees dat de oefening kon maken krampen worse.Honestly , elke vorm van lichaamsbeweging kan leiden tot ongemak , afhankelijk van uw huidige fysieke conditie . Degenen die niet uitoefenen en voel de krampen verergeren zou worden geadviseerd om te stoppen . Toch zou het gemeenschappelijke resultaat van een dergelijke oefening zijn dat de pijn van krampen langzaam zou verdwijnen . Dit kan variëren van persoon tot persoon, maar de meeste zullen melden dat het een veel voorkomende reactie van het lichaam waarschijnlijk te ervaren . Die informatie alleen kan blijken heel interessant om diegenen die hier oefenen tijdens menstruation.The sleutel te zijn is niet om te kijken naar de menstruatie als een ziekte . Het is zeker niet omdat het deel uitmaakt van het lichaam de natuurlijke balans . Ervan uit dat je ziek bent en niet in staat om te oefenen wanneer menstruatie is een kolossale mythe , omdat het gebaseerd is op een verkeerde premisse . Nogmaals, zou die valse premisse dat de menstruatie is een ziekte . Het is een natuurlijk proces van het vrouwelijk lichaam en heeft niet de mogelijkheid uit te oefenen op enigerlei wijze belemmeren . Enkel ben zeker om de nodige stappen te nemen om uw trainingsprogramma te beëindigen als u enig ongemak voelen
Door: . Brandon J