De Stationaire Hometrainer - De oude favorieten Terugkwam

stationaire fietsen , zowel rechtop als liggend, zorgen voor een lage impact workout die is gemakkelijk op de gewrichten, maar zal uitdagen de spieren en geven u de wijzigingen die u wilt zien . U krijgt om het niveau van intensiteit en de verbruikte calorieën te bepalen. Sommige dagen de intensiteit kan hoog zijn , anderen minder intens . Fietsen kan een gestage workout voor je benen , heupen , dijen en achterzijde evenals een cardio workout.If je een hometrainer thuis bieden , dan moet je gemak , privacy en geen zorgen over slecht weer. Het maakt niet uit wat je draagt ​​of wanneer u ervoor kiest om te trainen . Het zou kunnen zijn 's nachts , koud , regent of ijzig , maar het heeft geen invloed op je trainingen. Ik heb geen zorgen te maken over auto traffic.I houden een mini fiets onder mijn bureau . Als ik moet wachten op mijn computer te verwerken ( soms dat kan voelen als een eeuwigheid ) dan kan ik weg venten de ergernis , het verbranden van calorieën en het nuttigen van opgeslagen lichaamsvet . Als mijn energieniveau daalt in de middag , kan ik die energie niveau en mijn alertheid verjongen . Als ik gestrest (ik ben een accountant ) dan kan ik mijn stemming fleuren en te ontspannen door gewoon fietsen voor een paar minutes.It is gemakkelijk te interval training te nemen bij het gebruik van een fiets. Interval training is korte uitbarstingen van intensieve inspanning gemengd met minder intense periodes zodat Wtt verbeteren atletische prestaties . Experts geloven dat deze praktijk ook voorwaarden het cardiovasculaire systeem en helpt het lichaam vet te metaboliseren , zelfs tijdens lage - intensiteit of matige training. Voetbal en basketbal zijn twee sporten die dit soort training te geven. Hoeveel vet basketbal of voetballers zie je? Hometrainer trainingen zijn ideaal voor mensen met knie-of rugklachten . De fiets ondersteunt uw gewicht, zodat er minder stress op de gewrichten of de rug. Ligfietsen zijn waarschijnlijk de meest comfortabele . U fietst vanuit een liggende houding en dat vermindert bijna alle spanning uit de lagere back.You hoeft alleen te onthouden dat je exercising.Your stationaire hometrainer zal een belangrijk onderdeel van een compleet fitness programma. Echter , probeer wat krachttraining oefeningen te nemen ook. Zij zullen u helpen spiermassa en kracht te houden . Zij zal ook helpen om de botdichtheid te handhaven . Vergeet niet te rekken . Stretch voorzichtig . Probeer te vermijden ballistische ( stuiteren of longeren in een rek ) stretching. Tot slot zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt . Spieren hebben tijd nodig om te herstellen na een intensieve training
Door: . Dave Rafferty